Fehérje diéta, amelyet orvos követ - utam - forum bien etre, beauté, santé Magicmaman
Szeretném megosztani tapasztalataimat (pozitív vagy nem. Jönni), és véleményt mondani.
34 éves vagyok, 1m71, 86kg
Jövő március 27-én szombaton kezdem a fehérje előtti étrendet, amelyet orvos követ. Már kétszer találkoztam vele, teljes orvosi vizsgálatokat végeztem. megbeszéltük az életmódomat, az étkezési szokásaimat.
Az 1. program 12 napig tart.
A menün
reggel: 1 fehérje készítmény + tea vagy kávé cukor nélkül
dél: fehérje készítmény + zöldségek a megadott listából
16 óra: fehérje készítmény
vagy: idem dél
víz tetszés szerint !
az általam megrendelt készítmények a következők: palacsinta, omlett, pogácsa, joghurt és rúd. Az orvos elfogadta a rendelésemet, én pedig tőle gyűjtem a termékeket. Adjon hozzá kiegészítőket: kálium (phamacie-ban) és 2 étrend-kiegészítő.
találkozunk a rajt után 12 nappal. és a 2. fázist úgy kezdjük, hogy fokozatosan visszahelyezzük az ételt.
Ehhez jön egy célzott sportprogram
Itt kezdem szombaton (azokat a termékeket, amelyek pénteken megvannak)
Ezért 86kg-ról indulok. Nincs súlyom, amit elérnék, és a doki sem adott célt. csak azért, hogy jól érezzem magam és csökkentsem a zsírtömegemet
az élelmiszerek ellenőrzése 2 évig tart.
néhány nap alatt többet.
Oreca (2: baba
köszönöm kavics hüvelykujját! Én is nagyon remélem
valójában csak ma kezdtem, mert elfelejtettem megszerezni a káliumot, amelyet étrend-kiegészítőként kell bevennem
Tehát ma reggel: vaníliaízű krepp (yum) kávéval + kálium + vitaminok + halolaj kapszulában
délben: babsaláta (legfeljebb 100 g) + gomba + saláta + szójabab kihajtás + fűszerezés megengedett (olívaolaj + repce + mustár + ecet + só: 1 evőkanál)
egy zacskó vanília entremet (nem szörnyű, gyorsan undorító, annál jobban csökkenti az étvágyamat!)
+ kálium
16 órakor: egy kókuszdió-csokoládé fehérje rúd (túl finom a cinege kávéval) + kálium
20 órakor: zellerpüré + kockára vágott bors
egy tasak vörös gyümölcs joghurt: INFECT (azt hittem, hogy nem tudom befejezni, rá kellett kényszerítenem magam, hogy megszerezzem az adag fehérjét, és megbetegedtem) + kálium
a nap: 2 liter folyadék (víz + gyógytea + tea + kávé cukor nélkül --- szokás szerint nem hiányzik)
szinte egész nap volt, de ott 11: 30-kor éhes vagyok.
a doki megígérte, hogy a 3. nap végén abbahagyom az éhséget
hogy lássam, kiküldöm
Csak április 7-én mérlegelem magam a következő látogatás alkalmával! ne várjon egy napi evolúciót !
jó, úgyis éhes voltam 4 napig.