Fehérje diéta - fogyás magas fehérjetartalmú étrenddel; Tejsavó fehérje!

Fogyjon a fehérjetartalmú étrenddel ez így működik. Helló sportbarátok, úgy ebben az évben, mint minden más évben úgy döntöttünk, hogy egyet kezdünk próbáljon ki új diétás módszert hogy a megfelelő téli súlyt kordában tartsák. Mivel a téli időszámítás és különösen a karácsonyi idő bevallottan mindig kissé növekszik számunkra, mivel nagy a családunk, és főleg a karácsonyt eszik sokat és finomak, mindig jön egy-két kiló a csípőn. De ez teljesen rendben van. és normális, mert nem akarunk feleslegesen korlátozni magunkat, különösen akkor, amikor sokat csinálunk a családdal, bármennyire is fontos számunkra az egészséges életmód és a megfelelő sport. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem teheti meg az új év elején kissé ellensúlyozhatja az okozott károkat. Ezért kipróbáltuk a fehérjetartalmú étrendet ebben az évben, és szeretnénk részletesebben elmagyarázni neked ebben a cikkben.

Hogyan működik a fehérje étrend?

Ahogy a neve is mutatja, ez a fajta étrend az, amit eszel főleg fehérjetartalmú ételekből. A fehérjében gazdag ételekben is gyakran van ilyen magasabb zsírtartalom, ezért ez a tápanyag is gyakran nagyobb mennyiségben van jelen. A megfelelő élelmiszerek itt tartalmazzák például Hús, hal, egyedi sajtok, kvark, diófélék esetünkben pedig magas fehérjetartalmú kiegészítők, például fitneszrúd és tejsavófehérje. Ennek megfelelően ezen belül próbálkoztunk négy hétig szinte nincs szénhidrát enni velünk, de csak fehérjéket és zsírokat.

Így a test gyorsan bejut Ketogén Állapot és zsírt éget a szokásos szénhidrátok helyett. Ez aztán viszonylag gyorsan megy Fogyás vele együtt, legalábbis elméletben.

Tapasztalataink a fehérje étrenddel kapcsolatban

Igaz, az első négy napban nagyon rosszul éreztük magunkat. Egyáltalán nem volt energiánk, erőnk, rendkívül fáradtak voltunk, és be kell vallani, elég rossz hangulatban. Ez azonban teljesen normális, ha nem fogyaszt szénhidrátot, akkor a megfelelő glikogénkészletek rövid időn belül kezdetben üresek.

Ez idő alatt a szervezet szénhidrátok után kiált és így reagál, ha nem kapják meg őket. De ez a négy nap után, és sajnos csak öt nap után Thomasnál, ez hirtelen megváltozott. Hirtelen megvan sok energiát, kiválóan tudnánk fókusz és a sportértékek is megint jobb válik. Ez annak a jele, hogy a test a ketogén állapot kapcsolók. Ennek megfelelően a szénhidrátok helyett a zsírokat használják energiaforrásként, amelyeket étrendünkkel nagy számban táplálunk.

Eredményünk a fehérjetartalmú étrenddel

Már 3 hét múlva iMagam 4 kilót fogytam, Thomas pedig még 6 kg-ot is, amit teljesen hihetetlennek hittünk. Természetesen meg kell győződnie arról, hogy sok víz volt-e, amelyet egyébként a szervezet megtartott a megfelelő szénhidrátok nélkül. Ennek ellenére az eredmények valóban meglepőek, és a fogyás még mindig működött. Az egész négy hét után 5,5 kiló elveszett és Thomas még 8kg, ami igazán meglepő érték a normális étrend számára.

Nem lepődtünk meg különösebben a spirituálison világosság, a Koncentrációs képesség és a energia hogy az étrend ilyen gyors változása ellenére is megvolt. Ennek megfelelően valószínűleg a jövőben is gyakrabban fogjuk követni a fehérjetartalmú étrendet, ha erre ismét szükség van. Ezenkívül a munka szempontjából stresszes fázisokban ismét a ketogén étrendhez folyamodhatunk, mert be kell vallanom, hogy ilyen hosszú ideig nem tudtam ilyen egyértelműen koncentrálni, és ennek az étrendnek a ketogén állapotában fókuszálunk. Ennek megfelelően rendkívül pozitív következtetést vonhatunk le a fehérjetartalmú étrendből, és mindenkinek ajánlhatjuk.

Legyen fitt, maradjon egészséges és tartson velünk.