Fehérje- és magas fehérjetartalmú étrendek - Harmonie Megelőzi a Harmonie prevenciós helyét

Bármi is legyen a módszer (vagy a tervező) neve, a fehérjetartalmú étrendet gyakran nyár előtt népszerűsítik és követik.

Rudak, hígítandó por tasakok vagy étkezési helyettesítők, túlzottan elfogyasztott hús/hal/tojás, a fehérjében gazdag étrendek célja a gyors fogyás. A bejelentett fogyás csábító azok számára, akik küzdenek a fontokkal, de óvakodnak az egészségügyi problémáktól, hiányosságoktól és a jo-jo hatástól (gyors fogyás és visszanyerés).

Először is, ezek a diéták alacsony kalóriatartalmúak: itt az energiafelvétel rendellenesen oszlik meg a fehérjék (4 kcal/g), a lipidek (9 kcal/g) és a szénhidrátok (4 kcal/g) között. A fehérjebevitel nagyon magas, a zsír- és szénhidrátfogyasztás meglehetősen alacsony.

Ezután a cukorkészletek gyorsan felhasználódnak: a test azután a zsírt ketontestekké alakítja, hogy energiát termeljen. Ezeknek a ketonoknak étvágycsökkentő hatása van. A megkezdett súlycsökkenés tehát a glikogén (a máj és az izmok cukortartaléka), a víz és egy kis izomtömeg csökkenése. A test ezután az izomtömeg segítségével pótolja a glikogénkészleteket. És folytatódik a ketonok gyártása. és csökkenti az éhséget! *

---