Fehérje étrend zsírvesztés ellen
Fehérje étrend zsírégetésre? írta Katanga (vendég) (82.237.174.xxx), 2012.05.05., 02:21:33
Hosszú ideje futó, az edzéseim alatt izomra tettem szert és elhízott a zsír. de van egy hely, ahol a zsír nem tűnik el (vagy nem elég): a has. Vagyis arra a helyre, amely elfedi a hasizmaimat.
Van néhány (abs), de nem sokat lát, nem igazán rajzoltak. Ha elveszteném a zsírt elöl, akkor jobban látnánk őket (és valószínűleg könnyebb lennék, így gyorsabban tudnék menni ugyanazért az energiafogyasztásért).
Egy barátom azt tanácsolta, hogy végezzek fehérjetartalmú étrendet, hogy a zsírbontást felgyorsítva kiürítsem a zsíromat.
Ami azt jelenti:
fehérje
lipid fehérjék
20 gramm szénhidrátot azokon a napokon, amikor nem csinál semmit, 60 grammot azokon a napokon, amikor nem csinál semmit
se gabona, se alkohol
nincs kenyér
nincs sütemény
nincs burgonya
nincs keményítőtartalmú ember
nincs gyümölcslé
Nagyon óvatos? Tudva, hogy általában heti 3 alkalommal edzek (vagy 1 órától 1: 30-ig tartó verseny, vagy 2500 méteres kúszás vagy mellúszás, ülésenként).
Fehérje étrend zsírégetésre? Írta: (vendég) (109.12.34.xxx), 2012.05.05., 08:02:08
Tornázza ki a barátomat és üljön fel. *
A lapos has esetében pedig elkerülhetetlenül lesz egy nap, vagy nem is lesz, ezért már nem kell aggódnom emiatt. Nem ez okozza, hogy ne vegye fel a lányokat;-)
Fehérje étrend zsírégetésre? Írta: (vendég) (81.50.143.xxx), 2012.05.05., 08:23:09
köpeny, köpeny, köpeny.
Fehérje étrend zsírégetésre? előterjesztette: Nasssri (vendég) (80.80.235.xxx), 2012.05.09., 09:16:55
A fenébe, de unod már, hogy mindig ugyanazt a baromságot olvasod:
1/A korlátozott fehérjetartalmú étrendje lehetővé teszi, hogy mindenféle hiányosságot szenvedjen, és így hajlamosabb sérülésekre, fáradtságra és gyenge teljesítményre.
2/Az olyan tanácsok, mint a felülések, megnevettetnek egy kicsit ! Ha nincs megfelelő étrended, akkor napi 10 000 ülést végezhetsz, de még nem vagy hajlandó látni őket.
Felülés közben soha nem vesztette el a hasát.
Tehát alapvetően javítsa az étrendjét, folytassa a futást, és meglátja a hasizmait!