Fehérje kenyér (anyagcsere-kúra) Nadinchen87

összetevők

300 g alacsony zsírtartalmú kvark
5 db M méretű tojás
50 g búzakorpa
100 g bolhamag (vagy lenmag, chia mag, egészben vagy őrölve)
100 g őrölt mandula
1 csomag sütőpor
1 teáskanál só

1 óra 3 perc

könnyen

készítmény

Tegye a tojásokat a kvarkkal együtt és keverje 10 másodpercig/sebesség 4.

Ezután egymás után adja hozzá a felsorolásból származó szilárd összetevőket, és főzze 2 percig. .

Öntsük a tésztát egy sütőpapírral bélelt cipós serpenyőbe, szórjuk meg magokkal, magvakkal vagy dióval kívánság szerint.

Süsse a kenyeret 160 ° C-on 60 percig.

Sütés után vegye ki a serpenyőből, hagyja kihűlni egy rácson, és élvezze.

Ezt a receptet a Thermomix ügyfele bocsátotta rendelkezésére, ezért a Vorwerk Thermomix nem tesztelte. A Vorwerk Thermomix nem vállal felelősséget, különös tekintettel a mennyiségekre és a sikerre. Kérjük, mindig tartsa be a használati utasításban szereplő alkalmazási és biztonsági utasításokat.

A többi felhasználónak is tetszett.

Hozzászólások

Köszönöm a remek és egészséges receptet.

Köszönöm a remek és egészséges receptet 😘👍🏽

Ma reggel jól megsült a kenyér.

Ma reggel megsütöttem a kenyeret, jól néz ki, és nagyon jól ment a formájából, ma este le kell hűlnöm és kipróbálnom. Üdvözlet, etti

Nagyon ízletes és gyorsan elkészített kenyér.

Szuper könnyű és ízletes fehérjetartalmú kenyér, könnyű.

Szuper könnyű és finom fehérjetartalmú kenyér, könnyen elkészíthető, gyakran itt van nálunk! Köszönöm a remek receptet

Mindig finom. Fent még szórjuk.

Mindig finom. A tetejére napraforgót szórunk. Nagyon, nagyon finom😁

Remek, nem gondoltam volna, hogy olyan jó lesz.

Remek, nem gondoltam, hogy olyan jó az íze
Búzakorpa helyett bio zabpelyhet és 50 g bolha- és chia-magot vettem.

Dióallergia miatt mandulát szedtem.

Dióallergia miatt mandulát szedtem,
kender is. Imádom ezt az ócska.
A kenyér finom volt és sokáig tartott.
Most gyakrabban fogom csinálni.
Megszerzett 5 *****
köszönöm a megosztást.

Finom! Vettem apróra vágott mandulát.

Finom! Vágott mandulát vettem, mert előtte elfelejtettem ledarálni. Hozzáadott kenyérfűszert is. Teljes 5 pont

Finom és könnyű!

Nagyon finom és gyorsan elkészült! .

Nagyon finom és gyorsan elkészült!
Hosszú ideig frissen marad a hűtőszekrényben!

Csak elkészítve, helyette nagyon finom.

Csak elkészítve, nagyon finom Búzakorpa és chia mag helyett tönkölykorpát használtam a recept szerint. Nagyon jól sikerült. Sem sáros, sem semmi.
Meg fogja reprodukálni. Nagyon köszönöm.

. teljes ötcsillagos program, még akkor is, ha én.

. teljes ötcsillagos program, még akkor is, ha különböző összegeket adtam hozzá.
Nagyszerű, amikor azt mondja, hogy le kell darálnia a 100 g mandulát, amikor az öt tojás és a kvark már benne van a fazékban, és nem tartozom abba a fizetési osztályba, amelynek otthon van a második edény.
de mit mondjak? Egész mandulát adtam neki.
és még sok más magot és diót.
a tészta álom volt.
de a kicsi, kerek Tupperware Ultra-be tettem - túl sok fikázás volt ahhoz, hogy ezt megkapjam a sütőpapírral és csak két kézzel a dobozos serpenyőben.
Kimondottan ízletes.
a legkedvesebb kövérem is dorombol.

köszönöm ezt a finom receptet.

Egyébként csak egy 250 g-os csomag biobio-kvarkot vittem el a Nettóból - mást nem találtam sietve.

Képzelje csak el, mit érhet el 7 milliárd ember, ha szeretjük és tiszteljük egymást. M. Freeman

Szuper finom, gyorsan elkészült, mi mást kívánhat.

Nagyon finom, gyorsan elkészült, mi mást kívánhat?
Nagyon köszönöm!

vrofra: 50 g zúzott psylliumom van és 50.

vrofra: 50 g őrölt psylliumot és 50 g egész lenmagot vettem

földi bolhákat veszel.

földi bolhákat veszel?
Gluténmentes zabpehelyet vettem teljes kiőrlés helyett.
kapott egy csomót, tegye a sütőbe.
most itt az ideje várni😕
👍
a kenyér finom lett

Bella0707.

Bella0707:
Nekem is van egy csomóm a sütőben. Hogyan lett a tied?

Nagyon egyszerű és nagyon finom! Került sor.

Nagyon egyszerű és nagyon finom! Búzakorpa helyett zabkorpát vettem. Bolhamagok helyett pedig összetört lenmagok. Tökéletes!

Ma sütöttem először a kenyeret.

Ma sütöttem először a kenyeret. Nekem jobban ízlik, mint amit a pék vásárolt, nagyon-nagyon ízletes és bolyhos. Köszönöm, hogy felvetted.

Nagyon finom kenyér . öt csillagot akart adni.

Nagyon finom kenyér . öt csillagot akart adni, de ez nem sikerült.
A kenyér kissé nedves, hosszabb ideig kellett volna sütni, vagy annyira lédús?
Ennek ellenére újra megsütöm 😉

Nagyon tetszett a kenyér. Kösz érte.

Nagyon tetszett a kenyér. Köszönöm a receptet

Most jelentenem kell, hogy a kenyér leállt.

Most jelentenem kell, hogy a kenyér nem emelkedett tovább.
50gr kvarkot helyettesítettem 50gr natúr joghurttal (1,5%), mert 250gr csomag alacsony zsírtartalmú kvarkom volt.
A búzakorpát zabpehelyre cseréltem.
A mandulám pelyhes formában volt.
50gr chia magot lecseréltem lenmagra (egész).
Mivel a tészta túl pépes volt, adtam hozzá még 50gr zabpelyhet.

Vacsora volt kenyér. Nagyon jól vágott, és a férjem megtámadta, és nem tudta megakadályozni, hogy élvezze az ízt. Most a találati és kívánságlista élén áll.
Ha legközelebb vásárolok, gondoskodom róla, hogy kapjak búzakorpát, és azonnal megsütöm a kenyeret.

A recept méltán lett RdT. Később gratulálok és köszönöm a beállításért tett erőfeszítéseket.

Üdvözlet a medve konyhájából

Nagyon köszönöm ezt a receptet. Nekem van.

Nagyon köszönöm ezt a receptet. Tegnap este "elkészítettem" a kenyeret. Nagyon bolyhos és ízletes.
Szilikon cipóban sütöttem.

Megtakarítom magam a jövőben az "ipari termékek" megvásárlásakor.

Még nem próbáltam meg a kenyeret, meg is fogom.

Még nem próbáltam meg a kenyeret, de meg fogom!
A válasz a Mila84-re: Tojáspótlók kaphatók az egészséges élelmiszerboltban, és kvark helyett talán kipróbálhatnánk a selymes tofut. Csak tesztelje!

Szeretném újra megsütni ezt a kenyeret.

Szeretném újra megsütni ezt a kenyeret, de sajnos nem tudom elviselni a tojást vagy a kvarkot (mindent, ami a tejhez kapcsolódik). Van valakinek ötlete, mire cserélhetném a tojást és a túrót? Vagy talán már megtapasztalja? Hálás lennék minden segítségért.

Az első próbálkozásom.

Az első próbálkozásom.
Valószínűleg nem akar kinyílni.
Később beszámolok.
Most a sütés felénél jár.

Üdvözlet a medve konyhájából

Nagyon finom 😋 Lejárt a sütési idő.

Nagyon finom almost Majdnem 10 perccel meghosszabbítottam a sütési időt.

Szuper! A kenyér álom. Van inkább.

Szuper! A kenyér álom. Búzakorpa helyett szemes zabpelyhet vettem, és 100 g chia mag helyett csak 60 g chia magot. A mandulát is 120g-ra növeltem, és csak 50-55 percig sütöttem a kenyeret. Nagyon szaftos. Most gyakrabban készítem el a kenyeret.