Fehérje rúd A legjobb lehetőségek 2021-re

Írta

Népszerű

Utolsó frissítés: 2020.10.26

Kiválasztási kritériumaink

A fehérjetartók az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a legtöbb fehérje elérésére az étrendben. Még akkor is, ha az állaguk gyakran puha, nagyon kitöltőek. A többféle ízben kapható étrend-kiegészítők tökéletes snackek a 16 órás snack vagy a sport utáni vágy csillapítására.

A fehérjetartalmak gyakran társulnak a sporttal és az atlétikai izomtömeg növekedésével, de korántsem ez az egyetlen felhasználási lehetőség. Telítő hatásuknak köszönhetően a fehérjetartók csökkentik az étvágyat, és egész nap nyugtathatják a vágyakat. Tudta, hogy ezek az ételek segíthetnek az optimális testsúly elérésében? ?

Röviden

A kiváló minőségű fehérje biztosítása mellett a fehérjetartalmú zsírok és szénhidrátok is vannak. Minél magasabb egy rúd fehérjetartalma, annál kevesebb zsírt és cukrot tartalmaz: ezért jobb minőségű lesz.
A fehérje rudak állati vagy növényi eredetű fehérje alkotórészekből készülnek. Az állati fehérjék azok, amelyek megtalálhatók a tejsavóban (közismertebb nevén "tejsavó"), a kazeinben és a kollagén-hidrolázban. A növényi fehérjeforrások a borsó, kesudió és kendermagok.
A fehérjetartók hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, ha kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztják őket, és megfelelő fizikai edzésprogram kíséretében.

Válogatásunk a francia piacon elérhető legjobb fehérjetartókból

A fehérjetartók egészséges ételként híresek. Táplálkozási sminkjük azonban inkább csemege, mint tápláló étel. Ismét elmosódnak a határok a reklám és a tudományos tények között. Az Ön igényeinek megfelelő fehérjeszelet megvásárlásának elősegítése érdekében összeállítottuk a piacon elérhető legjobb fehérjetartók rangsorát:

# 1: A legjobb fehérjeszelet a piacon

Vigyázz, ezek az új extra csokoládéfehérje-rudak mindent felforgatnak, amit a fehérjetartókról tudunk. 19,8 gramm fehérje csak 2,1 gramm cukor esetében igazi csokoládé, 90% -kal kevesebb cukorral. 5 dekadens ízben kapható, például fehér csokoládé és mandula, dupla csokoládé és kesudió, fondant karamell ... Rengeteg élvezetet kínál, miközben megtartja a figurát és feltölti a fehérjét. Kipróbálni annyit jelent, mint elfogadni !

A legjobb fehérjetartó a több energiához és a kondíció fenntartásához

Ez a gluténmentes, laktózmentes és vegán energiasáv nyers, természetes és organikus összetevőkből készül, snackként, de edzés előtt is felhasználható, valójában mindegyik rúd nagy mennyiségben tartalmaz 6,5 g fehérjét . Természetes prebiotikumot is tartalmaz, amely elősegíti a testzsír eltávolítását.

Ezenkívül ez a sáv olyan dátumokat tartalmaz, amelyek tökéletesek az emésztés és a béltranszport elősegítésére, ezért nagyon hasznos, ha ezen a szinten problémái vannak, vagy ha nem sokkal a sportja előtt azt tervezi megenni. Akácméze kitűnő ízt ad, amellett, hogy nincs finomított cukor és javítja az izomzat helyreállítását. Ha sportos, nem akar laktózt vagy glutént, ha cukorbeteg vagy emésztési problémái vannak, ne habozzon, kattintson !

A legjobb fehérjetartó vegetáriánusok számára

Ez a fehérjeszelet alacsony cukortartalmú, de tejcsokoládéval van bevonva az ínyenc sportolók számára! A súlya 35 grammból körülbelül 11 gramm fehérjét és legfeljebb 1,6 gramm cukrot tartalmaz. Alkalmas vegetáriánusoknak (de nem vegánoknak!) És nem tartalmazza az ellentmondásos édesítőszert, az aszpartámot.

Ez a "Chocolate Brownie" ízű rost fehérjetartalmát kalcium-kazeinátból és tejsavófehérje-izolátumból kapja. Kerülje el, ha laktóz-intoleráns! Tartalmaz továbbá földimogyorót, mogyorót, mandulát és glutént: ha allergiás ezekre az összetevőkre, olvassa el a megfelelő fehérjeszeletet.

A legjobb nem GMO-fehérjeszelet

Ez a 12 darab, egyenként 60 gramm fehérjetartó csomag akár 23 gramm fehérjét is biztosít. Alacsony szénhidráttartalmával lehetővé teszi, hogy rossz lelkiismeret nélkül élvezhesse, ha odafigyel a súlyára. Finom karamellás ízük kielégíti minden kedves fogát.

GMO-összetevők nélkül tökéletes a sportolók számára edzés után vagy egyszerű snackként egész nap. Vigyázz, ezek a rudak szóját is tartalmaznak, és nem vegetáriánusak (ezért még kevésbé vegának), mert marhahús-zselatint tartalmaznak !

Legjobb gluténmentes fehérjetartó

Ez a fehérjeszelet bárban kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz, és minimum 19 grammot tartalmaz. Ez több mint 8 gramm rostot és csak 4,6 gramm zsírt tartalmaz. Ezeket a rudakat azonban nem javasoljuk olyan embereknek, akik gluténérzékenyek vagy allergiásak olyan összetevőkre, mint a szója vagy a földimogyoró.

Ezeket a bárokat az Egyesült Királyságban a Glabia, a táplálkozással foglalkozó nemzetközi vállalat gyártja. Vigyázzon, ne fogyasszon túl sokat: ennek enyhe hashajtó hatása lehet.

Vásárlási útmutató: Minden, amit tudnia kell a fehérjeszeletekről

Még akkor is, ha megvásárolja a legjobb fehérjeszeleteket, ha nem tudja, hogyan, mikor és milyen mennyiségben kell elfogyasztania őket, akkor nem biztos, hogy minden előnyét kihasználja. Még az egészségét is veszélyeztetheti. Ebben a részben bemutatjuk a fehérjeszelet összetételével és fogyasztásával kapcsolatos összes kulcsfontosságú szempontot.