Fehérje sajttorta recept alacsony szénhidráttartalmú
Alacsony szénhidráttartalmú fehérje sajttorta
Az "alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmú sajttorta" fitnesz receptünk ideális minden sajttorta kedvelő számára - az Eddy's Fitness Kitchen hajtja!
Próbálja ki ezt a gyorsan és egyszerűen elkészíthető, alacsony szénhidráttartalmú sajttortát, és csodálkozzon a remek íze. Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje sajttorta ideális fehérjében gazdag snackként alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendben, de az alacsony szénhidráttartalmú sajttorta egyben remek étel vacsorára is, mivel a zsírtartalmú kvarkból lassú fehérjét (kazeint) biztosít a testének. . Testünknek fehérjére van szüksége az izmok felépítéséhez és fenntartásához.
A sajttorta alkalmas arra is, hogy közben egy kis harapnivalót fogyasszon, és bármelyik figurájú ember elfogyaszthatja. Az izomépítés szakaszában ez a torta fehérjében gazdag desszertként használható.
Milyen összetevőkre van szükség az alacsony szénhidráttartalmú sajttortához?
- 1 csomag Natreen pudingpor
- 500 g kvark sovány
- 450 g tojásfehérje (10-15 tojásfehérje)
- 30 g kazein/többkomponensű fehérje vanília
- 15 kötés folyékony édesítőszer/1 evőkanál stevia
- Vanília kivonat/fahéj szükség szerint
Így készül az alacsony szénhidráttartalmú sajttorta:
Először is szükséges, hogy kézi keverővel 5 tojásfehérjét keményre verjünk. Most keverje össze az összes többi összetevőt keverékké, ideális esetben egy elektronikus turmixgéppel. Most hajtsa be a tojásfehérjét, és süsse az előmelegített sütőben 180 fokon kb. 70-80 percig. Igény szerint 100 g almadarabot vagy áfonyát adhatunk a folyékony masszához/tésztához, ízlésünknek megfelelően. A szénhidráttartalom körülbelül 12-13 g-mal nő. Szükség szerint használjon vaníliát és fahéjat.
Ezután a süteményt 70-80 percig sütjük a sütőben. Lehűlés után a sütemény finomítható Walden Farms alacsony szénhidráttartalmú csokoládé öntettel.
Meddig tart az alacsony szénhidráttartalmú sajttorta elkészítési ideje?
A recept elkészítési ideje körülbelül 10-12 perc.
A sajttorta legfontosabb pillanatai:
- Alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú
- Magas proteintartalmú
- Nagyon jó ízű
- Gyors fehérjeforrás a tojásfehérje révén
- Lassú fehérjeforrás a kazein/alacsony zsírtartalmú kvarknak köszönhetően
- Diétás szakaszban alkalmas
- Gyorsan és egyszerűen elkészíthető
- Ideális elvitelre
- Kombinálható Walden Farms szószokkal
| Táplálkozási értékek alacsony szénhidráttartalmú fehérje sajttorta | |
| egész tortánként | |
| Fűtőérték | 780 kcal |
| fehérje | 136 g |
| zsír | 8 g |
| szénhidrátok | 48 g |
* A tápérték a terméktől és a mennyiségtől függően változhat.
Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.
Edgar finomabb fitnesz receptjei itt találhatók: Eddy fitneszkonyhája