Fehérje turmix tejjel vagy vízzel (táplálkozás, fitnesz, fehérje turmix)

mi a jobb és előnyösebb, vízzel vagy tejjel?

fehérje

7 válasz

Alapvetően a fehérje turmixokat vízzel kell keverni.

Ok: A fehérjeturmixok célja az alacsony kalóriatartalmú fehérjeellátás, különösen akkor, ha zsírégető diétát tartanak. A tej pedig tartalmaz cukrot (tejcukor/laktóz), amely mindenekelőtt természetesen tartalmaz kalóriákat (nagyjából megegyezik a cukrozott kóla vagy gyümölcslé literével), de emeli az inzulinszintet is, és ezáltal akadályozza a zsír felhasználását - mint minden cukor.

A jobb fehérjeellátás érdekében jobb, ha valamivel több port használunk, mint összekeverjük a tejjel.

Ha edzésének terjedelmes szakaszában van, a cukor kevesebb kárt okoz, de valójában inkább a komplex szénhidrátokra kell támaszkodnia.

Természetesen jobban ízlik a tejjel. De ez nem lehet érv.;-)