Fehérjében és tejsavó-turmixban gazdag étrend, anabolizmus; Testlélek alakú tér

étrend
Ha magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt, akkor a szervezete kevésbé hatékonyan metabolizálná az ezekben a fehérjékben található aminosavakat, mintha keveset ennénk. Egy 2017-es holland tanulmány szerint azonban ez nem befolyásolná negatívan a tejsavófehérje-turmix anabolikus ingerét. Innentől kezdve ezt a tanulmányt jelzésként tekinthetnénk arra, hogy az erős sportolók, akiknek már magas a fehérjetartalma, még mindig részesülnek a a turmix előnyei edzés előtt vagy után.

A tejsavó- és magas fehérjetartalmú étrend tanulmány

A maastrichti táplálkozási szakember 24 csoportba sorolta az 55 és 75 év közötti férfit. 14 napig tápláltak egy csoportot 0,7 gramm fehérjét/testtömeg-kilogrammot tartalmazó étrenddel. [Alacsony Pro] Egy másik csoport 14 napos étrendet kapott, amely 1,5 gramm fehérjét biztosított testtömeg-kilogrammonként. [High Pro]