Fehérje-boom! 4 recept túrós reggelire
- Nadia Darie
- 2018. szeptember 6. 2 perc olvasás
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy reggelinél legalább 20 gramm fehérjét fogyasszunk, amelyhez magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek tartoznak. A tehénsajt a fehérje nélkülözhetetlen raktára a mindennapi fejlődéshez. Így ehetjük meg reggel.
Parfaitehénsajt
Vegyünk egy pohár alacsony zsírtartalmú túrót, és keverjünk össze 2 evőkanál apróra vágott mandulával vagy pisztáciával. A dió extra adag fehérjét, valamint hasznos zsírokat ad hozzá. Töltse meg a pohárban maradt helyet kedvenc gyümölcsével, a hideg évszakban pedig fahéjat.