Fehérjeerő a hummuson keresztül Finom fitnesz ételek - LOOX

Izomépítés fehérjék nélkül szinte lehetetlen. Az elsődleges fehérjeszállító nemcsak csirke és tojás, hanem hüvelyesek, például csicseriborsó is. Mindenféle varázslat varázsolható belőle, például hummus.

A finom mártás a keleti konyha elengedhetetlen része. Falafellemez hummus nélkül? Elképzelhetetlen! A csicseriborsó krém nagyon könnyen elkészíthető.

A hummus olyan egyszerű!

Szüksége lesz: konzerv csicseriborsóra (450 ml), tahinire (szezám, 2-3 evőkanál), fokhagymára, olívaolajra (3-4 evőkanál), citromlére, sóra, borsra és chili porra! A lecsöpögtetett csicseriborsót a többi hozzávalóval egyszerűen krémes masszává pürésítjük. Legyen egy kicsit óvatos a fűszerekkel. Még mindig beállíthatod. Befejezett.

A LOOX (@loox_fitness) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 20-án, 11:00 órakor PDT

Ha úgy tetszik, használhat köményt is. De ez ízlés kérdése. Tálaláskor ügyeljen arra, hogy egy kanál segítségével egy kis barázdát készítsen az olívaolaj számára. A hummus több napig hűtőszekrényben tartható.

Egy evőkanálnyi hummusban van egy gramm fehérje és fél gramm rost. Mindannyian tudjuk, hogy a rostok jót tesznek az anyagcserének, tehát az edzésre is. Ez jól esik a baromfihoz, de a tofuhoz (minden változatban), grillezett sajthoz, de természetesen zöldséghez is. Nyers ételként grillezve, blansírozva vagy a sütőből kivéve, és sok más finomság. Egyszerűen kenyéren is finom.

Finom, fehérjében gazdag, egészséges!

A nagy mennyiségű rost nemcsak az anyagcserét befolyásolja, amint említettük, hanem tisztítja a testet is - Detox a finom. De a krém antidepresszánsként is működik. Ennek oka: A szerotonin, a "boldogság hormon" felszabadulása fokozódik. A telítetlen zsírsavak csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.

A fehérje és a rost kombinációja nemcsak egészségessé, hanem szexikussá is tesz. Az ok: a vércukorszint nem az egekbe szökik, de stabil marad, és sokáig teljes marad. 166 kalória/100 gramm a határokon belül van. A krém nátriumban és káliumban is nagyon gazdag. A káliumhiány nagyon káros a szervezetre. A miérteket itt olvashatja el.

TÖBB A TÁRGYON

Gyorsétterem

Sült fitnesz étel

Ezért olyan jók a falafelek

A kebab utána igazi klasszikus. De lehet egészségesebb és hozzáadott fitneszértékkel is.

Rendkívül jó

Fitt és vegán

Így megy a fitt és a vegán

A súlyzós edzés állati termékek nélkül működik?

Lehetséges a súlyzós edzés állati táplálék nélkül? A szakértők vitatkoznak erről a kérdésről. - kérdezte LOOX.

Egyszerű és ízletes

Gyors és ízletes

3 édesburgonya recept

A 3 legjobb édesburgonya recept

Gyors, egészséges és finom. Az édesburgonya az egyik legegészségesebb étel, és nem ok nélkül.

Egyszerű trükkök

Zsír helyett tele

Ezek az ételek jóllaknak - nem kövérek

Valószínűleg valamikor elvesztettük az étvágyak elleni harcot. Nem kell olyan messzire menni.

A LOOX Fitness Planner segítségével mindig megtalálja az edzés céljának megfelelő tervet.
Töltse le most az ingyenes alkalmazást!