Fej és has, a fogyás technikája
A fej és a has olyan módszer, amelyet a növekedés után normális testalkatú emberek számára hoztak létre, és akik az évek során hízott azáltal, hogy hiperfágissá vált ***. Ideális esetben soha nem vagy csak keveset fog diétázni, hiperfágikus viselkedése van ***, de nincs egyéb étkezési viselkedési rendellenessége mint a bulimia vagy az anorexia. Nagyon sok ember van ebben a helyzetben. Ne feledje, hogy ha normál testalkatú volt, és idővel hízott, A fej és a has az Ön számára készült.
*** Az étkezési túlevést az jellemzi, hogy a fiziológiai szükségleteken felüli étkezés azáltal, hogy már nem hallgat a természetes szabályozó jelekre, mint például az éhség, a jóllakottság, az íz, az élvezet
KÖZLEMÉNYEK
Hogyan működik a fej és a has ?
A fej és a has progresszív módszer modulokba épülve, amelyek összeadják és fokozzák egymást.
Információ
és terápiás oktatás
A legtöbb ember nem ismeri a súlygyarapodás megakadályozásának alapjait az életkor előrehaladtával.
- Tudta, hogy a vízben főtt rizs energiatakarékosabb, mint a párolt rizs ?
- Tudta, hogy egy gyümölcslé több energiával rendelkezik, mint ugyanaz a gyümölcs, amelyet teljes egészében fogyasztanak? ?
- Tudta, hogy az al dente főtt tészta kevésbé energikus, mintha hosszabb ideig főznék? ?
- Tudta, hogy a fehér kenyér még energikusabb, mint a tiszta cukor ?
- Tudta, hogy a nap közepén egyedül elfogyasztott péksütemény energikusabb, mint étkezés után fogyasztva, ahol van hely desszertnek? ?
Megtanulja az ételekkel kapcsolatos alapvető fogalmakat, hogy élvezettel fogyasszon, anélkül, hogy hízna és nem félne tőle.
Integratív pszichoterápia
Túl sokat eszel, mert stresszes vagy. Nem elég körültekintő az étrenddel, mert nem fordítasz kellő figyelmet magadra. Stresszes vagy, mert nem tudsz eléggé érvényesülni. Nem mondhat nemet, nem kérheti a megfelelő embereket a számodra fontos dolgokért. Tehát kompenzációként, hogy elfelejtsen enni és hízni ...
Az ételek érzéseit bizonyos nehézségek elkerülése érdekében használja. Megtanítalak arra, hogyan kell szembenézni a nehézségekkel, ahelyett, hogy evéssel elfordulnál tőlük.
Az egészet együtt fogjuk működtetni, A Fej és a has igazi pszichoterápia, sokkal több, mint egyszerű étrend.
Élelmiszer-napló
Az étkezési napló lehetővé teszi, hogy azonosítsa az időket, a helyeket, ahol étkezik, rágcsál, túlzottan fogyaszt ... A zsugorodások túlevésnek nevezik.