Fejfájás A sok víz elfogyasztása hatékonyabb, mint az aszpirin
+Az Eil + Biontech és a Pfizer a koronavédő oltás jóváhagyását kérik az EU-ban
Víz helyett aszpirin fejfájás?
2007. 03. 14., 14:42 | Johanne Winterroth, t-online.de
A fejfájásra hajlamosaknak ellenőrizniük kell, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak-e. Tanulmányok azt mutatják, hogy a túl kevés folyadék miatt a vér vastag lesz, és a test túl kevés oxigént kap. Fejfájást okozhat. Ha fáj a fej, a brit neurológus, Dr. tanulmánya Joseph N. Blau, az érintettnek fél liter és egy liter vizet kell inni az akut kiszáradás orvoslására. Körülbelül 30 perc múlva a fájdalomnak el kell múlnia. "Annak érdekében, hogy a test elegendő folyadékkal legyen ellátva és ne száradjon ki, az egészséges embernek napi 1,5-2 liter folyadékot kell bevennie" - tanácsolja Stefan Rebbin táplálkozási szakember. Elviseltünk és elmagyaráztunk más mítoszokat az együtt ivásról az Ön számára.
Ne igyon semmit evés közben
Annak érdekében, hogy testünk jól tudja hasznosítani a tápanyagokat, elegen kell inni étellel. Az étkezés közbeni ivás másik pontja, hogy az emberek csak az ajánlott napi folyadékmennyiséget kapják étkezés közbeni ivással. "Az ivás azonban nem helyettesítheti a rágást és a nyálasodást" - magyarázza a szakember. Tehát semmi sem szól egy-két pohár ellen, apró kortyokban részegen.
A kevés ivás székrekedéshez vezet
Folyadékhiány esetén az érintettek már nem mehetnek rendszeresen WC-re, de a fordított következtetés téves. Mert még azok is szenvedhetnek székrekedéstől, akik elegendő folyadékot fogyasztanak. Ha azonban székrekedése van, mert nem ivott eleget, akkor kompenzálnia kell a folyadék mennyiségét. Az ajánlott napi mennyiségnél többet azonban nem használunk. A víz ugyanis a vastagbélben felszívódik és a vizelettel ürül. A székrekedés enyhítése és megelőzése érdekében jobb, ha több rostot fogyasztunk, és a testmozgást beépítjük a mindennapi életbe - tanácsolja Rebbin.
A kávé eltávolítja a folyadékokat a testből
"Naponta legfeljebb négy csésze kávé nem jelent problémát az egészséges emberek számára" - mondja Antje Gahl táplálkozási szakember a Német Táplálkozási Társaságból. A kávéban lévő koffein vizelethajtó hatása rendszeres kávéfogyasztás mellett elhanyagolható. Mivel a szervezet megszokja a koffeint. Csak azoknak kell vigyázniuk, akik soha nem isznak kávét, ha egyszerre több csészét vesznek be. Ezután további vizet kell innia. A túl sok koffein azonban más módon károsítja a testet: a szívdobogás, a szédülés és az idegesség lehetséges következményei lehetnek.
További információk az onLeben-től:Hogyan lehet felismerni a hizlaló ételeket Olvassa el helyesen a táplálkozási információkat
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.