Fejlesszen ki új étkezési szokásokat - fontos diétás tippek
Lehet, hogy ez a mondat még mindig a füledben hangzik? Itt olvashatja el, hogy a gyermekkori tapasztalatok hogyan befolyásolják későbbi étkezési magatartásunkat, és mit tehetünk a kedvezőtlen szokások ellensúlyozása érdekében.
Az "édesszájú" - veleszületett
Édes foggal születtünk, míg születésünk óta idegenkedünk a sós, savanyú és keserű ételektől. A természet ezt bölcsen elintézte, mert ösztönösen megvéd minket a keserű méreganyagoktól, és inkább az édes, nagy energiájú ételeket, például az anyatejet. Az első ételünk az első íz benyomásokat is közvetíti: minél változatosabb az anya étrendje, annál több aromát érezhet a baba a tejben.
Az evés érzés kérdése
Nem minden, ami édes, jó nekünk. Ezt az oktatás révén tanuljuk meg. És a keserű dolgoknak nem kell mindig mérgezőnek lenniük. A zöldségek, például a cukkini vagy a káposzta fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Az, hogy szeretünk-e valamit vagy sem, attól függ, milyen tapasztalatokkal társulunk az étel ízéhez.
A következő szabály érvényes: A népszerű ételek a gyakori evés révén válnak népszerűvé. Fontos, hogy étkezés közben pozitív hangulat legyen. A fenyegetés „egyél meg zöldségeket, különben nem lesz desszert!” Ennek az ellenkezőjét éri el: ha kényszerből eszik, akkor a nem szeretett ételeket rossz tapasztalatokkal társítja. Ez az élet irtózatához vezethet. Minden gyermekkori étkezési tapasztalat - legyen az pozitív vagy negatív - befolyásolja későbbi étkezési magatartásunkat.
Egy másik példa: Bárki, akit gyermekkorában vigasztaltak az édességekre, később kikapcsolódást és vigasztalást is keres a csokoládéban és a Co-ban. Az ilyen gyermekkorban tanult viselkedési minták elősegíthetik az elhízás kialakulását. Jó hír: ha rossz szokásokat észlel, akkor tehet róla.