Fekete tea - előnyök, információk
A fekete tea különösen hasznos a diéták során, de más előnyökkel is jár a szervezet számára. A béltranszport kiegyensúlyozása és az emésztés megkönnyítése mellett a fekete tea javítja a hideggel szembeni ellenállást és segít a testnek megőrizni energiaforrásait.
A fekete tea összetétele
A zöld és a fekete tea is ugyanabból a növényből származik, de a különbség a feldolgozás módja között van. A fekete tea leveleit hagyják oxidálni, végül az erjedés után sötét színűek lesznek. Olyan összetevőket tartalmaznak, mint katechinek, polifenolok és flavonoidok, amelyek befolyásolják az agy neurotranszmittereit, amelyek fontosak a stressz leküzdésében. A tea összetétele aminosavakat, illékony olajokat, káliumot, jódot, foszfort, fluort, B1, B2, C, PP és K. vitamint tartalmaz. A fekete tea sikeresen pótolhatja a kávét, mert koffeint tartalmaz, de meglehetősen kis mennyiségben. De a zöld teához képest a fekete tea több koffeint tartalmaz, ezért tanácsos napi 2 csészénél többet nem inni, mert ez álmatlanságot, izgatottságot és idegességet okozhat.
A fekete tea fogyasztásának előnyei az ábrán
- Serkenti az emésztést és a zsírégetést, mind az étrendben, mind az embereknél, akiknek lassú a béltranszportja, székrekedés vagy epehólyag-betegség szenved.
- Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
- Csökkenti a vércukorszintet
- Segít csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni az erek zsírlerakódását, jó szív- és érrendszeri védelemként
- Hozzájárul a testzsír jelentős csökkenéséhez.
Tehát, ha mozgásszegény életmód vagy magas kalóriatartalmú étrend miatt súlyproblémái vannak, a fekete tea rendszeres fogyasztása sokat segít a testsúly szabályozásában.
ellenjavallatok
Ne lépje túl a napi két csészét, mert a fekete tea feleslegesen csökkentheti a vas felszívódását a belekben. Továbbá, ha hiányzik a kalcium és inni fekete teát, akkor szédülést vagy akár ájulást érezhet. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a fekete tea gazdag teinnel rendelkezik, a magas vérnyomásúak napi egy csésze teát fogyaszthatnak, de csak az orvos előzetes beleegyezésével.
A fekete tea fokozza az anyagcserét
A fekete teát az ókortól kezdve számos betegség kezelésére alkalmazták. Idővel azt figyelték meg, hogy a fekete tea is fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában.
Egy japán kutatók által készített tanulmány szerint szoros összefüggés van a fekete tea fogyasztása és a fogyás között. A zsírégetés mellett a tanulmány azt is kimutatta, hogy a fekete tea segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet. A fekete tea az anyagcsere fellendítésével is felgyorsíthatja a fogyás folyamatát. Ugyanakkor a tea gátolja a szénhidrátok negatív hatásait.
Csökkenti a stressz szintjét
A fekete tea további előnye, hogy csökkenti a test stressz szintjét. Az emberek gyakran túlznak érzelmi okokból, ezért a fekete tea megszünteti az okot, amely súlygyarapodáshoz vezethet. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik hetente 4-6 alkalommal isznak fekete teát, alacsonyabb volt a stresszhormonok szintje, bár feszült pillanatokat éltek át. Ezért a fekete tea rendszeres fogyasztása közvetett módon megakadályozhatja a kalóriák felhalmozódását azáltal, hogy a stresszes epizód után sokkal gyorsabban helyreállítja a testet, gátolva valami édes fogyasztásának szükségességét.
Megszünteti a méreganyagokat a szervezetből
A fekete tea egy másik módja a fogyásnak az, hogy segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A polifenolok, egyfajta antioxidánsok a szabad gyököket keresik és méregtelenítik őket. A fekete tea tízszer több antioxidánst tartalmaz, mint a gyümölcsök és zöldségek.
A fekete tea összetételében nem azonosítottak különleges összetevőt, de az idők során végzett kutatások megmutatták annak hatékonyságát.
A fekete tea összetétele azonban olyan összetevőket tartalmaz, mint a koffein, a polifenolok, a flavonoidok, a katechinek és az aminosavak, amelyek együttesen pozitívan hatnak a szervezetre, hozzájárulva ezzel a fogyáshoz.
Ne feledje, hogy a látható hatásokhoz ajánlott minden nap inni fekete teát, 2-3 csészét, de ne este, mert ez befolyásolhatja az alvást.