Feladtam még több kávét
Majdnem 2 hónappal ezelőtt olyan döntést hoztam, amely őrült lenne bármelyik férfinak. Meghoztam a döntést, hogy feladom a kávét, egyáltalán kávét iszom. Valószínűleg kíváncsi arra, miért döntöttem úgy, hogy kávét igyam. Hadd mondjam el, miért döntöttem úgy, hogy feladom a kávét.
A kávé sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik (főleg, ha diák vagy a stressz körül), ahogy Oana Cuzino tovább írja blogja:
- A kávé kiváló stimuláns az idegrendszer számára
- Megkönnyíti a vér oxigénellátását és a légzést
- Támogatja az immunrendszert
- A kávé vízhajtó hatású
- jó orvosság székrekedés ellen
Miért adtam fel a kávét, és milyen hatással volt a kávé hiánya a testre?
Ennek egyik oka a magas vérnyomás volt. És ez annak a genetikai öröklésnek köszönhető, ahol a normális feszültség 13-tól 9-ig kezdődik. És az a tény, hogy erős kávéivó voltam (cukor, tej nincs), utamat csináltam. A vízforralót a tűzre tettem, hogy felforraljam a vizet, majd három teáskanál kávét vettem egy nagy pohárba (amerikai stílusú), majd a forralt vizet ráöntöttem a kávéra.
Miután a forralt vizet ráöntöttük a kávéra, jól összekevertem, majd elkezdtem inni. Tegyük fel, hogy a pohár valahol 400 ml-nél van. És ez volt az első kávé reggel. Aztán jöttek az üzleti találkozók kávézói. Körülbelül napi 2-3 extra kávé.
Nem csoda, hogy ez a felesleges kávé feszültséget okozott nekem egy nyári kora reggel 16-kor 10-vel. Plusz fejfájás és álmatlanság, mert éjjel 3-4 körül elaludtam. És nyilván reggel 6:30 - 7-kor ébredtem.
A kávé csökkenti a melatonin felszabadulásának folyamatát a szervezetben. A melatonin túlcsordul naplementekor, és ez az az anyag, amely alvást vált ki a szervezetben. Fontos tudnivaló, alvás közben a lipofuscin (a kopási pigment felhalmozódása) megsemmisül. Ha a lipofuscin alvás közben nem pusztul el, az idegmembrán felszakadásához és ezáltal sejthalálhoz vezet. A neuron az egyetlen, ami nem szaporodik a testünkben. Tehát az idegsejtek elvesztése intelligensebbé tesz, úgymond 🙂
Kávét ittam, de fáradtabbnak éreztem magam minden egyes nappal
Már iróniában, képmutatásban voltam. Minden nap ittam kávét, és mégis annyira fáradtnak éreztem magam. A testem a pihenésért, a minőségi alvásért sírt. Annak ellenére, hogy nagyon figyeltem a környezetre, voltak olyan pillanataim, amikor majdnem elaludtam egy székben ülve a laptop előtt.
Ezt addig nem vettem észre, amíg nem adtam fel a kávét. Arról nem is beszélve, hogy a forróságban éreztem, hogy szúr a szívem és vág, így nem kaptam levegőt közel. A szívem túlhajszolt, túl stresszes voltam, mert meg kellett birkóznom az alvás, a stressz és az energia hiányával.
Mi történt, miután felhagytam a kávéval?
Mint tudják, a kávé függőséget okoz, és mint minden más drog, abban a pillanatban, amikor abbahagyja a szedését, problémái vannak. Az első 3 nap kicsit szörnyű volt, mert hatalmas fejfájásom volt. Nem beszélve arról, hogy mindig szerettem volna rendelni egy kávét, valahányszor találkoztam valakivel. Nehéz volt, de szerintem fontos, hogy túl legyek az első héten. Hagyja, hogy a koffein kijusson a testéből.
Aztán elkezdtem észrevenni egy másik jelenséget. 22 órától elaludtam. Éjjel 12 órakor pedig már az ágyban fogott, aludt. Fáradtnak éreztem magam, és 2 hét után kipihenten kezdtem érezni, amikor felébredtem. Azt hiszem, 2 hét után elkezdtem érezni a vágyat, hogy elmegyek a konyhába, hogy készítsek magamnak egy kávét.
A figyelmem ugyanaz maradt, és a problémák megoldása gyorsabbnak tűnt. A kávé növeli a koncentrációt és a figyelmet, de megállítja a kreatív folyamatot. Most fantasztikus megoldásokra tudok gondolni, tele fantáziával, és onnan kipróbálni mást, nem zavarni. Majdnem 2 hónap elteltével kipihentnek érzem magam, az alvásom rendkívül pihentető. Éjjel majdnem 8 órát alszom, és ez jobb belső állapotot jelent.
És ami a legfontosabb: 2 hónapos kávéfogyasztás után a vérnyomásom 7-re 12-re tért vissza. A szívem körüli csípések eltűntek. Sokkal tovább mehetek fáradtság nélkül, és az egész tengeri nyaralás alatt is sok időt töltöttem a vízben, miközben úszni próbáltam, és ezt sikerült is megcsinálnom. Röviden, a kávé lemondása nem tragédia. Az energiát, amelyet ez mellett hoz, azt mondhatom, hogy ez is mítosz.
Inkább azt mondanám, hogy hamis energia. Nem olyat, amely árt neked, felemészti az idegsejteidet:).