Fele vágtam a súlyomat, de teljesen boldogtalan vagyok - B
Korábban 56-os méretet viselt, magassága 1,65 méter, súlya 145 kilogramm volt. Ma már több mint a felére csökkent a súlya, mindössze 62 kiló súlyú, és akkoriban belefér egy farmernadrágba.
A Reinickendorfi Esin Yilmaz (34) háziasszony még mindig boldogtalan: "Könnyebb vagyok, de a szívem nehéz."
Esin Yilmaz még gyermekkorában is duci volt. „A családomban fut. 15 éves koromban 80 kilogrammot nyomtam ”- mondja. Legtöbbször gyorsétteremből élt, hamburgerek és pizzák szinte minden nap a tányérjára kerültek, nem sportolt. De a kezdő fodrász élete hirtelen megváltozott azon a napon, amikor a barátja tíz évvel ezelőtt megkérte a kezét.
- Kattant a fejemben. Nagyon szerettem volna beilleszkedni az esküvői ruhába. Másnap futottam az edzőterembe és teljesen megváltoztattam az étrendemet. "
Minden nap két és fél órányi állóképességi sportot végzett a cross edzőn, a futópadon vagy a kerékpáron. Naponta csak kétszer ettek. - A gyomrom mindig morgott, de csak a célra gondoltam: egészségesen élj, és ne házasodj meg kerek hóemberként.
Két és fél hónap elteltével 30 kilót fogytam. „Senki sem hitt abban, hogy sikerülni fog. Mindenkinek bebizonyítottam. Mert ahol van akarat, ott van egy út is. "
De a gyors fogyásnak drasztikus következményei voltak: Bőre ráncos, mint egy kopott mez. Míg alig hat hónap alatt gyorsan csökkentette testzsírját, a bőre nem húzódott össze. Egy 15 centiméteres felesleges bőr fedél lóg egyedül a gyomorra. Testét csak szűk nadrágokkal és hosszú ujjú ingekkel tudja formába önteni.
- A bőröm a lábam, a gyomrom és a felkarom között lóg. A melleimet is - mondja könnyes szemmel. „Annyit tudok sportolni, amennyit csak akarok. Ez már nem szilárd. "
Orvosa javasolja a bőr meghúzását. "Plasztikai-sebészeti és társadalmi-orvosi szempontból megvan a szükséges orvosi indikáció a műtéthez." Esin Yilmaz összesen három kérelmet nyújtott be egészségbiztosító társaságához, az AOK-hoz. De nem volt hajlandó, még egy pszichológiai jelentés sem volt hasznos. Esin, akit barátai csak „könnyűnek” neveznek, kétségbeesett: „Nem engedhetek meg magamnak 12 000 eurót a műtét kifizetésére. Időközben depressziós lettem. "
Szégyelli, és nem akarja meztelenül megmutatni magát másoknak - még a férjének és a gyerekeknek sem. „Amit nem értek, miért kapnak bőrfeszesítést azok, akiknek gyomorcsökkenése van, amelyet az egészségbiztosító társaságok fizetnek. És nem értem. "
Az AOK azt tanácsolta Esin Yilmaznak, hogy a kereskedelemben kapható ruhadarabokkal takarja le a bőrt.
Ez írta az egészségbiztosítást
Másfél oldalas levéllel az AOK Nordost nem volt hajlandó elfogadni a bőrfeszesítés költségeit. Néhány szakasz:
► "A felkar megállapításai nem eredményeznek betegségértéket, mivel a laza bőr nem rontja a vállízületek mobilitását."
► "A meglévő mellkasi relaxációnak nincs betegségértéke."
► "A combon lévő bőr és lágy szövetek feleslege nem eredményezi a csípő- és térdízületek mobilitásának funkcionális korlátozását."
► "A gyomorban van egy kötényképződés, amely nem fedi le sem az ágyékot, sem a szeméremtestet."
► "A hátoldalon található megállapítások nem tulajdoníthatók torzító jellegnek sem, mivel a mindennapi ruhákkal el lehet rejteni."
Tehát lefogyott - Esin Yilmaz diétaprogramja
Sport: Az első hetek rendkívül nehézek voltak. Néhány perc mozgás elég volt ahhoz, hogy izzadjon és elfogyjon a lélegzete. Esin azt mondja: „Mindig legyőznöm kellett a belső gyengébb énemet.” De szilárd maradt, amíg végül minden reggel két és fél órányi állóképességi edzést hajtott végre a kerékpáron, a futópadon és a cross edzőn.
Diéta változás: A döntő változás étkezési szokásaiban az volt, hogy Esin 16 óra után kezdett semmit sem enni - egészen másnap reggelig. Időben korlátozott ételfogyasztás (szakaszos böjt) hatékonyan és gyorsan égeti el a kalóriákat. 16/8-as koplalással 16 órán keresztül semmit nem esznek, a fennmaradó nyolc órában a normális étkezést végezzük.
És így nézett ki a program egy tipikus fogyásnapon Esinben:
► Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér kvarkkal, plusz víz
► Ezután: két és fél órás állóképességi edzés (lásd fent)
► Ebéd: Saláta egy szelet pulykamelllel, citromlével és olívaolajjal öltözve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel vagy párolt zöldségekkel. Se vaj, se zsír, se cukor. 16 óra után nem evett semmit.