Felejtsd el a kalóriákat! És a bűnös lelkiismereted! Alapszabály rendszer Sasha Walleczekkel
A logikai hiba
Mivel ennek a következtetésnek logikai hibája van. Összezavarja az okot és a következményt. Hasonló ehhez a példához: minél drágább egy autó, annál gyorsabban vezet. A Ferrari gyorsabb, mint egy Golf. Tehát ha több pénzt költök az autómra, automatikusan gyorsabban tudok vezetni?
És ott rejlik a logikai hiba: ez lehet igaz, de nem kell, hogy legyen. Ha több százezer euróért van egy régi autóba beépített aranyülésem, nem lesz gyorsabb emiatt. De most ugyanannyi pénzt költöttem, mint egy Ferrarira.
Hasonló a kalóriákkal. Igen, a karcsúbb emberek kevesebb kalóriát esznek, és ha több kalóriát eszek, hízom. De akkor nem a kérdés: "Hány kalóriát egyek?", Hanem egy teljesen más. Nevezetesen: "Miért vannak a karcsú emberek kevesebb kalóriával tele és abbahagyják az evést, míg a" kövérek "sokkal többet esznek?"
Nem fegyelem kérdése
Nem mintha a karcsúbb emberek hihetetlenül fegyelmezettek lennének, vagy pontosan tudnák, mennyi kalória után kell abbahagyniuk. Megállnak, mert "elegük van". És a tested azt mondja, hogy "állj meg" önmagában.
Életmunkámnak tekintettem, hogy megtudjam, hogyan érheti el mindenki ezt a "természetes megállást", újraaktiválva a jóllakottság érzését, fokozva a zsírégetést és minden egyéb olyan dolgot, amelyre szüksége van, hogy egyensúlyba hozza magát.
Az ember gyakran hallja: "Csak kevesebbet kell hozzáadnia, mint amennyit éget, akkor lefogy." De ez a kalóriaszámolás azzal a jó bónusszal jár, hogy Ön is rosszul érzi magát. Ez alatt azt érted, hogy „nemcsak túl sokat eszel, hanem nem is gyakorolsz eleget! Magukat hibáztatni! "
A rossz irány
3 ok - a túl sok kalória nem tartozik ezek közé
Számos oka van annak, hogy a kalóriáknak semmi közük ahhoz, hogy működik-e a fogyás. Íme, csak három közülük:
1) A szennyező anyagok elhíznak.
Régóta megfigyelhető, hogy a magas légszennyezettségű városokban a gyerekek jelentősen nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. Ebben az érdekes patkányvizsgálatban két patkánycsoportot etettek abszolút azonos étrenddel kontrollált körülmények között a laboratóriumban. Az egyik csoportnak Peking szennyezett levegőjét kellett lélegeznie, a másiknak szűrt levegőt - a szennyezett levegőt lélegző csoport jelentősen megnőtt, és a vérértékek romlottak.
Mit tett volna itt a kalóriaszámolás? Semmi. Vagy rosszabbá tette volna a helyzetet (csak egy tipp nekem), mert a hatékony méregtelenítéshez szükséges tápanyagokat csökkentette a kalóriákkal. Minél kevesebbet vesz be, annál kevesebb tápanyag marad a méregtelenítéshez - és ez a kalóriák számával ellentétben LÉNYEGES tényező a fogyáshoz.
Ezért van egy online programunk is a hüvelykujj-szabály méregtelenítő napokról, amelyről itt talál további információt.
2) A baktériumok segítenek a fogyásban.
Az egyik vizsgálat során egy gyermekcsoportnak is adtak inulint minden nap. Az inulin (vagy oligofruktóz) enyhén édes ízű rost, amely különösen táplálja a jó bélbaktériumokat, különösen a bifido baktériumokat. Az összehasonlító csoport ugyanannyi kalóriát tartalmazó italt kapott.
Eredmény: Az inulin csoport általában fogyott, de különösen a gyomorban (egyébként a testtömeg 2% -a több mint 16 hét alatt. Nem rossz!). Az étrend NEM változott, és semmi más nem változott. Az inulin pedig kiegészítő kalóriákat biztosított - tehát ha a kalóriák számítottak volna, akkor nem kellett volna ezt adnia a gyerekeknek, és ez hiba lett volna. (A másik csoport valójában kissé növekedett.)
3) Ha már zsírral tölti fel a gyomrot, akkor gyorsabban tárol, mint mások.
A kalóriaszámlálás nem segít!
A kalóriaszámolás problémája nem csak az, hogy nem segít - aktívan árt. Mivel a kalóriák AZONNAL rossz irányba vezetnek. Ezt láttam, amikor kiszámoltam ezeket a recepteket. Még engem, mint szakembert is, szinte félrevezettek tőle - mindig nevetnem kellett, amikor azon kaptam magam, hogy ismét zsírmegtakarítást kaptam, hogy elérjem a kalóriatartalmamhoz szükséges célomat. Mert ez az első dolog, ami akkor kezdődik, ha figyelsz a kalóriák számára. Katasztrófa!
Szóval felejtsd el a kalóriákat! Maradjon távol a "sovány", "diétás" és egyéb "alacsony zsírtartalmú" dolgoktól. A fogyásnak semmi köze nincs a kalóriához. De ha jól étkezik, kevesebb kalóriát fogyaszt - logikus következményként. Mert hamarabb automatikusan tele vagy.
Ha érdekel, hogyan lehet könnyen egyensúlyba hozni a testét a kalóriaszámlálás nélkül, akkor nézze meg különféle programjainkat. További információt itt talál!