Felépítheti a fenekét és folytathatja a diétát (egészség és gyógyszer,
Van egy lapos fenekem, de még mindig fogyok ?
1 válasz
Természetesen működik! Csak meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt a testmozgás (izomépítés) és az étrend/kalóriabevitel között (ne fogyassza túl a kalóriaigényét, de ne is essen túl).
hasonló kérdések
itt van a barátnőm képe . azt mondja, hogy lapos feneke van, és mit kellene most tennie .
szia emberek, nagyon lapos az alsóm, és meg akartam tudni, hogy otthon tudja-e felépíteni az alját fitneszeszköz nélkül, és mennyi időbe telik az eredmény meglátása ?
Fogyókúrával egyszerre lehet fogyni és izmokat szerezni?
Melyik étrend jó 10 kiló gyors fogyáshoz?
Lehet, hogy kapcsolatban vagytok egy olyan lánnyal, aki szintén lapos?
Nagyon lapos fenekem van, és sportolni akarok, hogy ott izmokat építsek. Attól tartok azonban, hogy a fenekem még laposabb lesz, mint amilyen. Tudod mi van vele? Vagy vannak tippjeid arról is, hogy miként tudom nagyobbítani a fenekem (tornázni, enni?!)
Mit kell tennie a lapos hasért és a nagy és kerek aljért? Mi van a diétával? Milyen felszerelést használhat az edzőteremben a fenék számára (kardió és izomépítés)? És mit tehetsz otthon a pofádért?
Tehát szeretnék izmokat építeni a fenekemre. De le kell fogynod az izomépítés előtt, ha nem vagy teljesen vékony, de nem akarok fogyni, mert az első hely, amit elveszítek, a fenekem, hogy ott izmokat tudjak építeni anélkül, hogy először lefogynék, és ha kell ennem, mert Az izomépítéshez többlet kalóriára van szükség, de nem akarok hízni.
Szeretnék egy nagyobb feneket, lapos hasat és keskeny derekat vagy ilyesmit a képen. Mely gyakorlatokkal lehetséges ez? Mennyi ideig tart kb?
Egy barátomnak vastag a combja, de lapos az alja. Ezért akarja lefogyni a combokat, és hízni az alján, hogy az alja nagyobb legyen. Mit tehetne azért, hogy elérje ezeket az eredményeket?.
Vegetáriánus. Hathat-e ez a lapos fenekre és a vastag combokra?
Szia, nagyon elégedetlen vagyok a fenekemmel, és végre szeretnék változtatni valamin. Természetesen műtét nélkül, de sportolással, iskolásként nem mehetek edzőterembe. Okosgá tettem magam a PO gyakorlatokkal kapcsolatban, mint például a suqats lunges stb. Gondolod, hogy mindenféle anyag nélkül el tudnék érni eredményeket otthon? Vagy egyáltalán lehetséges edzeni a lapos alsó kerek és "teljes"?
Helló, és bár szeretnék több feneket, vékonyabb derék vagy lapos has és egy kis zsír a lábakon is elmúlhat. Jó 2-3 hónapig 2 naponta tornáztatom a fenekem, a gyomrom pedig heti 3-4 alkalommal. Ha továbbra is így edzek és egy kicsit kevesebbet eszem (-> hogy megszabaduljak a lábamon lévő zsírtól, például a hátsó combon a fenekem alatt, ha érted, mire gondolok, akkor a feneket "érvényesebbé" tegyem vagy kb. könnyen látható jobban) De ha valami nagyon magas fehérjetartalmú ételt eszek, így még mindig izmokat építek a fenekemre, és az nagyobb lesz? Működik?
Lehetséges-e közben meghatározni a testét, lefogyni és izmokat építeni?
Korábban 42 kg-ot nyomtam, aztán készítettem magamnak egy kalórázást és minden nap ittam. Most 55 kg vagyok. Jelenleg nagyon elégedett vagyok a súlyommal, de most csak a gyomromban van zsír. Szeretnék elveszíteni a hasi zsírt és nagy kerek alja van. Most edzeni akarom a gyomrom és a fenekem, és természetesen figyelnem kell az étrendemre. Ha elkezdek egészségesen táplálkozni, edzeni és nem inni egy kalória-turmixot, akkor ismét fogyhatok?