FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV - PDF ingyenes letöltés

Az AB KING PRO a Michael Casey Enterprises, LLC bejegyzett védjegye. 00 Abomach King, LLC. Fotók: Robert Reiff Terjesztette Kanadában: Thane Direct Canada, Inc. 5409 Eglinton Av. W, # 0 Toronto, Ontario, M9C 5K6 www. thane.ca edzők: CAMEO BERNARD tanúsított személyi edző és nemzeti fitnesz bajnok KATHY BOYD tanúsított személyi edző és fitnesz szakértő FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYŰ Összecsukható a könnyű tárolás érdekében!

felhasználói

Alkatrészek ábrázolása # ALAPVETŐ HASZNÁLAT: Helyezzen el egy helyzetet a készüléken, feje a habon nyugszik, keze pedig a fogantyúkat tartja erőltetés nélkül. Helyezze a lábát a biztosított támaszra, vagy maga elé a padlóra. Tartsa ezt a helyzetet a gyakorlat során, és ismételje meg az utasításoknak megfelelően. Ez a gyakorlat a has teljes szakaszán működik, különös tekintettel a felső hasra. # OBLIQ CRUNCH JOBB CSÍPŐHELYZET: Helyezzen el egy pozíciót a gépen úgy, hogy a lábai a jobb csípőjére hajlanak. Győződjön meg arról, hogy kényelmes helyzetben van, kezét a fogantyúkon, a lábát pedig a nyújtott támaszon vagy a padlón támasztja. Először lassan emelje meg magát, tartsa a fejét a habon, és irányítsa lefelé irányuló mozgását. Ez a gyakorlat a bal felső ferdén és a jobb alsó részen működik. 6 5