Félig kövér idő Tetje Mierendorf A „font srác” felezi a súlyát - a KÜS magazin
Félig kövér idő
Számtalan útmutató található a táplálkozás és a súlykezelés témakörében. Akinek igazán tudnia kell, az a Tetje Mierendorf. A régóta "font fickónak" nevezett humorista szó szerint 70 kilót leadott, és élményeit könyvbe foglalta. Mesélt egy kicsit a KÜSmagazinnak a hosszú - és végül sikeres - utról.
Mierendorf úr, a „Halbfettzeit. Életem mentőgyűrűk nélkül ”életed egyik legnagyobb sikeréről mesél. Mi volt a motiváció, hogy megossza másokkal?
Az a motivációm, hogy magammal vigyem az olvasókat az utazásomra, hogy csak más embereket szeretnék motiválni arra, hogy az életüket kézbe vegyék, mert érdemes felelősséget vállalni! Érdemes változtatni az életén, mert sokkal többet kap vissza, mint amennyit befektet. Persze, a kezdet nehéz! De tényleg megéri.
Sokan álmodnak a kívánt súlyról. A tied csaknem 70 kilogrammal volt alacsonyabb a ténylegesnél. Hogyan csináltad, hogy?
Ja, hogy csináltam? Ez nem magyarázható el egy-két mondattal. Egyrészt fontos volt a cukor kivonása, mert folyamatosan cukorral voltam. Körülbelül két és fél hétbe telt, mire elválasztottam a testemet. Aztán viszont összeállítottam egy hozzáértő orvoscsoportot, és teljes körűen megvizsgáltam, hogy az egészségem képes-e mindazon sportágakra, amelyek maguknak kínálják a fogyást. Tehát megfogalmaztam magamnak egy szabályt, hogy minden nap tornaterembe járok - nem feltétlenül testmozgáshoz, de mennem kell és átöltöznöm. És ez a trükk nekem bevált, mert akkor arra gondoltam, hogy ha itt vagyok, akkor azonnal sportolhatok. Ezután természetesen megváltoztattam az étrendemet. Ráébresztett, hogy ez egy életen át tartó feladat.
Volt-e olyan esemény, amely "aha pillanatot" jelentett az Ön számára?
Egyrészt az aha pillanat természetesen a lányom születése volt - kezdtem el töprengeni az élőlény felelősségén. Aztán Dirk Bach halála ugyanabban az évben, aki kedves kolléga volt, és aki többé-kevésbé meghalott a túlsúly miatt. De még két évbe telt, mire valóban átgondoltam. 2014-ben véletlenül elvégeztem egy tesztet az interneten, amely kiszámította a várható élettartamot. Mindenféle kérdést be kellett írnia az egészségével kapcsolatban, és kiderült, hogy még két évem van, vagyis 44 éves várható élettartam. És akkor arra gondoltam, hogy oké, a lányomnak négyéves korában félárva kell lennie. A következő éjjel rémálmom támadt, amikor láttam, hogy a lányom biciklivel elhajt. A feleségem futott mellette, mellette pedig a családapa futott, és nem én voltam. Ez volt 2014. február 14-én reggel.
A jo-jo effektus sajnos rémálom, amely gyakran valóra válik. Hogyan sikerül fenntartani a súlyát ilyen hosszú idő után?
A jo-jo effektus természetesen mindig nagy fenyegetést jelent, de még nem láttam ilyet, mert mindennap sportolok, és az étrendem megváltoztatását egész életen át tartó feladatnak tekintem, és nem korlátozott ideig diétázom. „Szeretnék fitt lenni a sírban”, ellopom ezt a mondást Jürgen Drewstól, ami nagyon jó. És minden nap sportolni akarok, a testem ezt követeli, és csak élvezem.
Osszon meg öt gyakorlati tippet, amelyek különösen hasznosak voltak az Ön számára?
Ezek segítettek nekem: egyre gyakrabban hagyom el az autót, a szakaszok nagy részét gyalogolom vagy biciklizek, a vásárlásaimat a harmadik emeletre húzzam, nem szállok fel lifttel. Már nem használok mozgólépcsőket. És folyamatosan keresem a mozgást.