Felszívó étrend
Fogyasszon a Diet.de-vel »Fogyókúrák» Fogyókúrás étrend
Fogyok étrend
Hogyan működik a diéta?
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) felelős a fogyókúrás étrendért. A programot egyfajta távoktatási tanfolyamként fejlesztette ki, amelynek célja, hogy segítse és irányítsa a túlsúlyos embereket törekvéseikben.
Ez a támogatás három hónapig tart, és tizenkét lépésben történik. Először a résztvevőnek elemeznie kell korábbi helyzetét. Figyelembe veszik a szokásos étrendet is, és felkelti a fogyás motivációját. Alaposabban meg kell hívni a figyelmet a korábbi étkezési szokásokra, és felhívni a figyelmet a szabálytalanságokra. A résztvevőnek felteszi magának a kérdést, hogy bizonyos stresszes helyzetek több ételhez vezettek-e, milyen a kondíciója és mit vár a fogyástól. A következő lépések során a program értékes tippeket ad az egészséges táplálkozásról. Vannak javaslatok receptek és egy nagyon személyes testmozgás program.
Az I-Lose-Weight program a fogyókúra pszichológiai kihívásaival is foglalkozik, különösen, ha nagyobb projektekről van szó. Éppen ezért a távoli program olyan helyzeteknek is támogatást nyújt, amikor a fegyver súlycsökkenés leállása miatt landolna a gabonában - ha nem lennének a DGE hasznos tippjei. Ide tartoznak olyan gyakorlati tippek is, amelyek a korábbi kedvenc ételekhez kapcsolódnak, és hogyan változtathatja azokat értékes diétás receptekké kis változtatásokkal anélkül, hogy el kellene hagynia az élvezetet.
előny
Az I-karcsúsító program segítséget nyújt azoknak, akik hajlandóak diétázni anélkül, hogy kénytelenek lennének csatlakozni egy csoporthoz vagy részt venni ismétlődő találkozókon. A módszer nem más, mint az egészséges életmód elsajátításának segítése, amely kapcsolódik a táplálkozáshoz, a testmozgáshoz és a pihenéshez. Azok, akik kellően motiváltak, képesek lesznek használni a fogyókúrás étrendet, hogy étkezési szokásaikat hosszú távon egészségesebb utakra tereljék. Az anyag, a receptek, a tippek és az írásbeli támogatás költségei egy mindenki számára kezelhető keretben vannak. Az étrend beilleszthető a mindennapi életbe. Nem vesz el semmilyen erőt vagy energiát, amely a szakmai élethez vagy a mindennapi otthoni élethez szükséges. Épp ellenkezőleg, a résztvevők sokkal fontosabbnak és fittebbnek érzik magukat a diéta megkezdése után.
hátrány
A résztvevőknek ragaszkodniuk kell ehhez, és felelősek saját motivációjukért. Hajlandónak kell lenniük arra, hogy jelentős változásokat hajtsanak végre életmódjukkal és étkezési szokásaikkal kapcsolatban. Mivel az I-fogyókúrás étrend hosszú távú sikerekre irányul, az első hetekben nincs drasztikus fogyás. Ez csalódást okoz egyes résztvevőknek, mert többet vártak. A módszer hosszú távon sikeres, de egyes túlsúlyos emberek nem akarnak olyan sokáig várni, amikor magas szintű motivációra és elszántságra van szükségük a távoli programban való részvételhez. A sportprogram kiegyensúlyozott ajánlásaiban, de elhanyagolja az izomépítést.
Következtetés
Azok, akik elég elszántak, hogy végül hadat üzentsenek plusz kilóiknak, ideális résztvevők az I-Lose-Weight Diet programban. A siker érdekében ragaszkodni kell ahhoz a sorrendhez, amelyet a program biztosít. A tanulás iránti hajlandóság és az élet lényeges pontjainak megváltoztatására való hajlandóság elengedhetetlen a terv sikeréhez. A táplálkozási program nagyon kiegyensúlyozott és egészséges, és ideálisan alkalmas az egészséges táplálkozás alapjául a jövőben.