Femina Lazy pajzsmirigy dopping az asztalnál
A pajzsmirigy alulműködés a 45 év feletti nők egyik gyakori állapota, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Anne Laure Gannac
Úgy néz ki, mint egy pillangó, mélyen elrejtve a torkában. Keveset mondanak róla, annak ellenére, hogy alapvető anyagcserénk egyik alappillére: ha a pajzsmirigy lassúvá válik, akkor az egész testünk lelassul. Fáradtság, a libidó és az étvágy csökkenése, súlygyarapodás duzzanat formájában (arc, nyak, kéz, láb), duzzadt szemek, hajhullás, székrekedés, hangulatváltozások, hidegség, száraz bőr ... Ezek a a pajzsmirigyhormonok, a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3) szekréciójának csökkenése. Kérdéses? A mirigy elégtelensége, amelynek oka lehet genetikai tényezők, kezelések vagy autoimmun betegség, Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása.
Ha gyanús, az első lépés a TSH és a joduria dózisainak ellenőrzése. A TSH a pajzsmirigyhormonok szekrécióját szabályozó hormon; reakcióval annak sebessége növekszik, ha a T4 és T3 sebessége alacsony. Ami a joduriát illeti, lehetővé teszi a szervezet jódszintjének ellenőrzését, ez a nyomelem elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok előállításához és átalakulásához. Ha a hypothyreosis súlyos, egy endokrinológus hormonterápiát ír elő. Ezekkel a kezelésekkel együtt, és még inkább enyhe pajzsmirigy-lustaság esetén a természet ad nekünk valamit beavatkozni. Ezt mondja nekünk Christine Denis természetgyógyász.
Laminaria digitati
A barna algák egy faja, a leggazdagabb jódban. Az algák fogyasztásának további előnye a magas cink-, vas-, magnézium- és B-vitamin-bevitel, amelyek elengedhetetlenek a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Ezt a fajta moszatot tabletta formájában fogyasztják, de másokat lehet japán stílusban főzni, vagy például főzőlizshez adni.
brazil dió
Egyetlen étel sem éri el a szelén bevitelét! Ez a nyomelem azonban szorosan együttműködik a jóddal a pajzsmirigy megfelelő működése érdekében. Napi kis maroknyi fogyasztás elegendő lenne hiányosságaink pótlásához, különös tekintettel a talaj szegénységére. A szelén megtalálható tonhalban, lazacban, osztrigában, heringben, tengeri babban, lencsében, fokhagymában és brokkoliban is. Napi 50–100 mg bevitel ajánlott.
Zab
Ennek a növénynek hatalmas erényei vannak a pajzsmirigy aktivitásának szabályozásában és stimulálásában. A bevétel legjobb módja a növények standardizált folyadékkivonata (EPS), napi 10 ml (2 teáskanál) sebességgel. Nem szükséges azonban korpát vagy zabpelyhet zabálni: kevésbé aktívak és glutént tartalmaznak.