Fenntarthatóan lehet fogyni

A szerkesztő 2017. február 3-án

Szerző: Amélie Fosse - dietetikus-sportedző

Minden étrendet kipróbált és újra és újra hízott, ez a cikk az Ön számára szól !
Nem, nem fogok eladni neked egy csoda receptet, amit felajánlok neked, az egy hozzáállás: "hallgatni magadra".

lehet

Szkeptikusnak érzem magam: "Több éves áldozat, korlátozás, kontroll után elegendő önmagát hallgatni a fogyáshoz? "Tudnod kell, hogy ez a munka korántsem könnyű, különösen, ha több évet töltöttünk olyan étrendek követésével, amelyek meghatározták, hogy milyen ételt fogyasszunk, mennyit, hogyan, mivel, milyen időpontban ...

Felejtsd el ezeket a szabályokat, hogy magadra és az érzésedre összpontosíts !

Ki tudná jobban, mint te, mire van szüksége ?- Csatlakozzon újra étkezési érzéseihez !

Azért kezdek enni, mert éhes vagyok, már nem vagyok éhes (jóllakottság), abbahagyom az evést, mert elégedett vagyok az étkezésemmel, és jól éreztem magam (teltség). Étkezés előtt, alatt és után jól érzem magam a testemben.

- Miért nem sikerül a diéták? ?