Fenntartja a hosszú távú fogyást, lehetséges-e

Eddig a tanulmányok többsége azt mondta nekünk, hogy a fogyókúra után az emberek hajlamosak visszatérni a szokásos testsúlyukra, még akkor is, ha jelentős a fogyás. Ez a kissé fatalista adat megkérdőjelezhető egy nemrégiben közzétett tanulmány után European Journal of Endocrinology (European Scientific Journal on Endocrinology). Ez a tanulmány arra a következtetésre jut, hogy ha a fogyás több mint egy évig tart, úgy tűnik, hogy a test megszokja ezt az új alacsonyabb súlyt, és képes hosszú távon fenntartani. Egy éves karbantartás után a test már nem hajlandó visszatérni a nagyobb súlyra, és ezt az új súlyt az ember „normális” súlyának tekinti.

Nagyszerű hír mindenkinek, aki túlsúlyos és megváltoztatja étkezési szokásait.!

A hormonok kérdése

Nem akarom, hogy térjen vissza a középiskolai biológiai füzeteihez, de erről az új tanulmányról nem tudok mesélni anélkül, hogy elmondanám a néhány érintett hormonról ... A tanulmány kimutatta, hogy ha a lefogyott legalább egy évig fenntartva az éhség elnyomásáért felelős 2 hormon (GLP-1 és PYY) szintje nő a fogyás előtti szinthez képest.

Ezenkívül egy másik hormon (ghrelin) szintje, amelynek felelős az étvágy serkentése, legalább egy éven át tartó folyamatos fogyást követően csökken. Ez nagyszerű hír, mivel megfigyelték, hogy ennek a hormonnak a szintje a fogyás után azonnal megnő, serkenti az étvágyat ... ami nem igazán segít, ha fogyni akar!

---