Fényterápia véleményünk és felhasználási tanácsunk
Írta: Guillaume D | 2018. március 23. | Alvás | 0 |
A fényterápia (vagy fototerápia) egy alternatív gyógyászati technika, amelyet az őszi szezonális depresszió és az alvászavarok leküzdésére használnak, a nappali fényt utánzó mesterséges fény felhasználásával. Azáltal, hogy az embert fehér fénynek teszi ki infravörös vagy ultraibolya sugárzás (UVA és UVB) nélkül, a fényterápia egyensúlyba hozza a melatonin szekrécióját.
A fényterápia számos előnye
Orvosi vélemény alapján a fényterápiának terápiás célja van, és lehetővé teszi a nyugati országainkra télen oly jellemző fényhiányhoz kapcsolódó hibák kijavítását. Néhány ilyen hiba a következőket tartalmazza:
- szezonális depresszió: sokan alacsonyan érzik magukat, amikor az őszi hónapokban lemegy a nap. Viselkedésük károsíthatja személyes és szakmai kapcsolataikat. Ezeket a viselkedéseket ingerlékenység, hangulatváltozás vagy álmatlanság fejezi ki.
- alvászavarok: a melanin, az éjszaka helyreállított alvási hormon lehetővé teszi a jobb alvást. Ha az alvás rövid vagy nyugtalan, a melanin nem képes megfelelően szintetizálni, és másnap fáradt leszel.
A fényterápia alvás közben létrehozza ezt a melanint, és hatással lesz az immunrendszerre és a hangulatra. Pozitív energia és jobb életminőség mellett.