Férfiak, akik fogyni akarnak, egészséges edzés után enni Ember
A brit tudósok nemrégiben végeztek egy érdekes és hatékony kísérletet, amelynek célja az volt, hogy kiderítse, mikor a legjobb, ha a szervezet ételt fogyaszt, hogy ez hozzájáruljon a hatékony edzéshez. Ennek eredményeként világossá vált, hogy a hölgyek számára a legjobb edzés előtt enni, a férfiak pedig - miután abbahagyták.
Egy jól ismert táplálkozási szakember, Adam Collins vezette ezt a tanulmányt, mert meg akarta tudni, hogyan és milyen mértékben befolyásolja az étel azokat a gyakorlatokat, amelyeket az emberek fogynak. Vagy az étel általában nem befolyásolja az elvégzett gyakorlatokat és a fogyás mértékét.
A kísérletben 30 ember vett részt, 2 csoportra osztva (13 férfi és 17 nő). Ezek az emberek soha nem gyakoroltak rendszeresen, vagy általában nem gyakoroltak.
A tanulmány egy hónapig tartott. Ez idő alatt az önkéntesek a hét folyamán háromszor folyamatosan különböző típusú sportokkal foglalkoztak. Az edzés előestéjén és miután befejezték, a csoportok különleges italokat fogyasztottak. Az első csoport egy italt kapott, amely szénhidrátokat (szénhidrátokat) tartalmazott, a második pedig a kalóriamentes italokat.
Sőt, rögzítették, hogy azok a nők, akik szénhidrátos italokat fogyasztottak a sporttevékenység megkezdése előtt, egy hónapon keresztül 22% -kal csökkentek a súlyfeleslegből. Ez az adat magasabb, mint a résztvevőké, akik kalóriamentes italokat fogyasztottak.
A férfiaknál a helyzet megfordult. Azok, akik szénhidrátokat fogyasztottak az edzés befejezése után, 8% -kal többet fogytak, mint azok az önkéntesek, akik italokat fogyasztottak a testmozgás megkezdése előtt.
A tudósok azokat a férfiakat javasolják, akik fogyni akarnak, edzés után enni és a szebbik nemet - az edzőterem látogatása előtt.