Férfiaként szerzett derék (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
Hogyan lehet hízni a csípő/derék körül férfiként?
A diéta és a testmozgás révén, vagy vannak-e olyan kiegészítők, amelyeket bevehet, hogy gyorsan sok kcal-t kapjon ?
5 válasz
Csak a kalóriát meghaladó súlyt lehet hízni, hiány esetén fogyni.
Nem számít, hogy mikor eszel/mit eszel, a legfontosabb a kalória:), de sajnos NEM LEHET meghatározni, hova hízol
Miért akar hízni a csípőjén? A keskeny csípőt és a széles hátat, valamint a markáns lábizmokat általában vonzónak tartják.
Holtpontok és általános alapgyakorlatok.
Én is, és az eredmények nagyon csodálatosak (nos, általános fitneszet csinálok és nem csak az xD-t)
Butt edzés az edzőteremben talál valamit
hasonló kérdések
viszonylag keskeny a derekam, csak az alsó testem olyan furcsa: ott van a derekam, aztán hirtelen szélesebbé válik, majd ismét befelé, majd kifelé megy. Nekem már viszonylag kifejezett combizmaim vannak, ami azt jelenti, hogy olyan könnyen kinyúlnak. Szeretném megkérdezni, hogy valahogy lehet-e szélesebb körben edzeni a csípő körül, mert én csak a szélesebb csípőt találom szebbnek. vannak-e gyakorlatok. Egyébként nem akarok többet enni.
Azt akartam kérdezni, hogy csak a csatolt képen látható derekat kaphat-e testmozgással, vagy ehhez módosítania kell az étrendjét.
Fontos kérdésem van (számomra):
Lehet valóban fogyni testedzés nélkül? Csípő, comb, gyomor ... Csak akkor, ha édes italok nélkül csinálod és/vagy megváltoztatod az étrendet?
Tulajdonképpen karcsú vagy normális vagyok, az elmúlt években csak túl sok édeset ittam és ettem:(
Igazi sportfutás vagyok (futás, kocogás, kerékpározás .)
Van valakinek nagyszerű gyakorlata, vagy esetleg táplálkozási terve van nekem?
Nagyon lapos a hasam, de van egy kis zsír a derekán, furcsán néz ki és idegesít. rengeteget sportolok, de mi segít abban, hogy karcsúbb legyek a csípőmben és a derekamban? köszönöm
súlya 57, 165 és több mint 5000 kcal-t fogyasztott ma, és nem sportolt. általában sokat edz, és nem eszik annyit. még mindig azonnal túl kövér? ha igen, mennyit nyerhet egy nap alatt ?
Szeretnék fogyni. Szedhetem a zsírégetőt az étrend és a rendszeres testmozgás mellett? Van-e mellékhatása, vagy ha abba kellene hagynom a szedését, megint hízni fogok?
Ha 43 kilogramm alatt van a súlya, 3 hónap alatt 15 kilót nyerhet (diéta + testmozgás), lehetséges vagy valószínűtlen?
Helló 15 éves vagyok. Anyám Ghánából származik, apám pedig Németországból. Általában a bőröm színű lányok (nem vagyok teljesen sötét, így vegyes fajú) szép kanyarokkal, szép mellszobrokkal és nagy fenékkel. Csak nem én. Egyáltalán nincs figurám, csak vékony vagyok, és nagyon szeretném, ha több mellem, több fenékem és ilyen ívem lenne a derekánál. Tud valaki olyan tippeket, mint én. 1. Egészségesen hízhat, hogy gyorsan tudok valamit kapni a csípőmre 2. És hogy van-e edzés vagy edzés egy ilyen alakhoz, mellékelek néhány mintaképet.
a tej jó a hízáshoz?
Ha napi 1 liter teljes tejet iszol, akkor hány KG-t gyarapítasz hetente?
heti 5 alkalommal sportolok. Egy hétig nem ettem 1000 kcal-nál többet, de mindig nagyon fáradtnak éreztem magam, és nem tudtam igazi sportot űzni. most nagyon egészségesen szeretnék fogyni. Tehát mennyi kalóriát kell fogyasztanom naponta?
Ha egy képzetlen ember diétát és gyakorlatot változtat, akkor logikus, hogy edzés után fáj az izma, és a megváltozott étrend miatt akár kissé éhesnek vagy akár hiányosnak is érezheti magát (a diéta miatt automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt) Van.
az utóbbi időben egyre inkább azon gondolkodom, hogy meg kéne próbálnom még egy kicsit vigyázni a testemre, ami azt jelenti, hogy megfelelően táplálkozom és legalább heti 3 alkalommal tornázom.
ehhez kapcsolódóan szeretnék hízni is, és már sokat szemléltem a táplálkozást és mindenekelőtt az egészséges hízást.
Most ez a kcal/nap konverter azt mondta nekem, hogy napi 2600 kalóriát kell megennem, de valahogy nem tudom elképzelni, hogyan kell ezt csinálni, valószínűleg leírhatod nekem a napi étkezési rutint hol keletkezik több mint 2600 kalória? szeretne hízni is, ezért annak még többnek kell lennie.
előre is köszönöm és szép estét kívánok
10 hónapja alacsony szénhidráttartalmú vagyok, és majdnem 40 kg-ot fogytam. Most, hogy a következő 3 hétben nem szabad tornáznom (antibiotikumok miatt), szerettem volna szünetet tartani az étrendemben.
Mit kell figyelembe vennem, hogy ne kapjak jojó hatást?
Feltéve, hogy továbbra is napi 1500 kcal-t eszem, könnyen növelhetem-e a szénhidrát-bevitelemet? Ma reggel például ettem 2 szelet fehérje kenyeret szokás szerint. Aztán készítettem magamnak egy tál egészséges müzlit zabtejjel. Hízni fogok ettől újra, vagy ártalmatlan mindaddig, amíg hiányban maradok?
Van még valami tipp? Vagy ehetek még több kcal + szénhidrátot anélkül, hogy híznék? Természetesen csak egészséges szénhidrátokat fogok fogyasztani. (azaz teljes kiőrlésű tekercs stb.)
Férfiaként széles a csípőm - a vállam ugyanolyan széles, mint a csípő, de a dereka keskenyebb, és ez összképében nem tűnik túl szépnek - főleg nem hátulról, ha inget viselek. 16 éves vagyok és férfi Mit tegyek ?
a.) Várjon, amíg 18 éves vagyok és felnövök - mert a vállak általában szélesebbek ?
b.) Építsd a felsőtest izmait úgy, hogy azok kissé kiegyenlítődjenek