Feszes sajt, körülbelül 27% zsírtartalmú maasdami tápérték - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A kemény sajt körülbelül 27% mg típusú maasdam 100 g-ra sok fehérjét és sok lipidet tartalmaz. A benne lévő makrotápanyagok segíthetik az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását, valamint az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását. Bemutatja táplálkozási értékek gazdagok, akiket később ezen az elemzési oldalon tárnak fel.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| - cukorral | 0,00 g | - - |
| Fehérje | 361 g | 25,2% 32,3% |
| Lipidek | 28,4 g | 29,3% 43,0% |
| Rostok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Víz | 41,1 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 3,83 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A kemény sajt körülbelül 27% mg típusú maasdam hozzávetőlegesen 100 g-ig 358 kalória, ez nagyon magas kalóriabevitelt jelent.
Ha az eredmény fogyás, akkor célszerű figyelembe venni az étel glikémiás indexét is (más tápértékeket talál az oldal alján). De ha a kívánt cél a tömeggyarapodás, akkor jól elosztott étrendre van szükség a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű (szénhidrátok, lipidek, fehérjék) integrálásával.
Ez a kép szemlélteti az átlagos kalóriaigényt. Ez az energiaigény az ember fizikai aktivitásától és jellemzőitől, például életkorától vagy testalkatától függően változhat.
Lipidek
Lipidösszetétele azt mutatja, hogy lipidjeinek többsége telített zsírsav, ezt a GA-t sajnos gyakran túl gyakran fogyasztják. Ezért változatos étrendre lesz szükség az emberi test számára szükséges összes FA biztosításához.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 19,5 g | 243,8% 243,8% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 6,48 g | 32,4% 32,4% |
| - Omega-9 | 5,44 g | 10,9% 13,6% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,54 g | 10,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,34 g | 8,5% 8,5% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,11 g | 13,8% 13,8% |
| - DHA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0,00 mg | 0,0% 0,0% |
Omega-3/omega-6 arány
A kemény sajt körülbelül 27% mg típusú maasdam omega-6/omega-3 aránya 3.1. Ez az arány kiegyensúlyozott, az omega-3 és az omega-6 aránya ideális.
Omega 3/Omega 6 arány grafikon
Mikro-tápanyagok
Ásványok és nyomelemek
Tekintettel a magas kalcium-, foszfor- és cinkkoncentrációra, hozzájárulhat a csontok egészségének fenntartásához, az energia-anyagcsere normális működéséhez, a vér megfelelő koagulációjához, az idegrendszer normális működéséhez, a sejtosztódáshoz, a jó izomműködéshez, az egészséges fogak fenntartása, a sejtek specializációja, a gyermekek csontnövekedése és fejlődése, az immunrendszer normális működése, normális intellektuális funkciók, a sejtek védelme a szabad gyökök ellen (antioxidáns hatás), a kötőszövet fenntartása, a sejtmembránok normális működése, a pajzsmirigy normális működése, fehérjeszintézis, csontok fenntartása, a haj, a körmök és a bőr karbantartása, a vér tesztoszteron normális koncentrációjától az élelmiszer, szénhidrátok, zsírsavak, A-vitamin normális anyagcseréjéig, az anyagcseréig normális sav-bázis, normális DNS-szintézis, normális termékenység és szaporodás, normális látás.