Feszítőgörgők - Lumbago

Lelet

A combizmok anatómiája-elhelyezkedése

A combizmok a combok hátsó részén találhatók. Részt vesznek a térd hajlításában és annak befelé vagy kifelé történő forgatásában.

Aktív embernél a combizmok összehúzódnak, hogy meghajlítsák a térdet, és meghosszabbodnak, amikor a lábat nyújtják.

Mozgásszegény életmód

Azoknál az embereknél, akik hosszú órákat töltenek ülve, az íróasztal előtt, autóban vagy közlekedésben, a televízió vagy a számítógép előtt ... a combizmok folyamatosan összehúzódnak. Fokozatosan elveszítik rugalmasságukat, és végül szerződéses helyzetbe merevednek.

Általános következmények

A térd mozgása során a szerkezetek deformációját általában az izmok biztosítják. Ők azok, akik szerződést kötnek vagy meghosszabbodnak.

Ha az izmok tartósan összehúzódnak és elveszítik rugalmasságukat, a következmény kettős:

az ízület kevésbé mozgékony: a mozgásokat nehezebb megvalósítani,
az ízület többi szerkezete feszültségnek lesz kitéve, különösen a szalagok, ha nagyon merevek: szalagfájdalom jelentkezik, és tovább csökkenti a rugalmasságot.

A lábak szintjén

A lábak merevek. Nehezen hajlanak. Bármely feladat során könnyebb lesz a test más részein dolgozni.

Például egy tárgy felvételéhez a térd hajlítása helyett a merev combhajlítású beteg leereszti a csomagtartót. Ez nagyon rossz gesztus az ágyéki izmoknak, amelyeknek ekkor el kell viselniük a csomagtartó teljes súlyát.

Ezenkívül a térd minden ismételt jelentős mozgása szalagfájdalmat okoz (súlyos fájdalom lokalizálódik a térdben, anélkül, hogy befolyásolná a comb vagy a borjú izmait). Ez elriasztja a sok megterhelést, különösen azokat, amelyek jelentős térdmozgásokat igényelnek (például lépcsőzés, felfelé járás vagy focizás barátaival). Ez rontja az ülő életmódot és ezért a derékfájást.

Nyugalmi állapotban a medence-hát szintjén

Merev combhajlítás esetén a medence a térd felé állandó tapadáson megy keresztül, ami nyugalmi állapotban a medence visszahúzódásához vezet (ringató mozgás a medence hátuljától a térd felé).

A medence visszaállítása a keresztcsont, valamint az L4 és L5 ágyéki csigolyák dőlését okozza. Ez csökkenti a természetes ágyéki lordózist (a gerinc egyenes lesz, ahelyett, hogy kissé ívelt volna a hát alsó részén), ami rendellenes nyomást eredményez a korong elején és a lemez hátuljának megnyúlását.

A medence és a hát szintjén az erőfeszítés során

Normális esetben az előre hajláshoz a medencének kell megdőlnie, hogy a csomagtartót előre nyújtsa, a gerinc meghajlítása nélkül. A forgásnak tehát a medence van a csuklója.

Ha a combhajlítások merevek, a medence retroverzióban elzáródik. A forgás már nem mehet végbe a medence szintjén, ez átkerül az ágyéki csigolyák szintjére, amely nagy torzión megy keresztül. A korongokat elöl összezúzzák, hátul kinyújtják.