Fettrechner.de

Fórum

Szia először

Előre is köszönöm . Lg kiki

Javaslom, hogy nézze meg a fórum bejegyzéseit, megtalálja az összes választ a kérdéseire és rengeteg tippet, trükköt, receptet stb.

De hadd adjak egy dolgot útközben: Ne szabjon időpontot addig, amikor szüksége van, vagy mennyit szeretne elveszíteni. Ez rosszul megy!
Ha most igazán el akarod érni azt, amit TE mindig is szerettél volna elérni, de még nem érted el - akkor szánj rá időt:-)

Ha a "böngészés" után még mindig vannak konkrét kérdéseid, vedd elő, de előbb olvasd be:-)

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

Javaslom, hogy hagyjon fel minden diétát. Észrevette, hogy mi történt veled: egy briliáns 22-es BMI-vel kezdtél, fogyni akartál, és végül 24-es BMI-vel végeztél. Ráadásul most teljesen szűk az ételed - ez csak hosszú távon fog rosszul lenni! Inkább próbálj meg enni egészséges dolgokat, és tartsd be a WW minimális követelményeit: (Olvastad már Mama WW kiadványait?

- egy marék gyümölcs naponta kétszer
- három marék zöldség
- két adag kalcium-beszállító
- két és három liter alacsony kalóriatartalmú ital között
- egyél rendesen, mert az éhezés meghízik. Észrevetted, igaz?

A szokásos utazások:
- ésszerűen rendezze el az édességét
- Fogyasszon teljes kiőrlésű, nem fehér lisztet
- A zöldséges spagetti jobb, mint a ketchupos zsírkrumpli
- inkább egy könnyű csokoládé csók tekercs, mint egy zsíros ciriss, marcipán vagy nugát töltelékkel
- Cola nem jó szomjoltó
- Ne egyél folyton magas cukortartalmú dolgokat
- ami szivárog a zsírból, nem lehet jó nagy mennyiségben
- A "megaevõ hatású" dolgokat jobb egészben hagyni (chips, nyúlós medvék)
- mozogj tovább. Ezt még megteheti, és van ideje rá.

És ne mássz olyan gyakran a mérlegre. Életkorodban sokkal fontosabb, hogy hozzászokj a normális étkezéshez, mint hogy egyetlen grammra hunyoríts, mert most egész életen át tanulsz. Ha ma képezi ki magát az éhezés és az evés (bocs) váltogatására, akkor néhány év múlva valóban túlsúlyos lesz.

Egyébként az a tény, hogy 1800 kcal-t gyarapított, azt mutatja, hogy vagy helytelenül kalkuláltad a kalóriádat, vagy (sajnálom.) Kissé lusták, mert édesapádnak teljesen igaza volt a napi 2000 kcal-követelményben - egy egészséges, normálisan aktív fiatal nő számára a magasságával és az életkorával ez valójában meglehetősen alacsony érték. És valóban nem szabad kevesebbet enni, mint 1200 kcal. Apád "nem engedte", hogy "higgy" semmiben, de igaza van állításával. 1500, mivel az alsó határ még valószínűbb.

---