Figyel a testére, hogy lefogyjon, ez működik; Galactic Press

La-PG 2019. március 17

ÚJ SZEMINÁR 2021. FEBRUÁRBAN

hogy

Igen, működik. Ehhez azonban nem kell kevesebb, mint kettő! Ha a testével dolgozik, és nem ellene, sokkal nagyobb az esélye annak, hogy leadja a plusz kilókat, és visszatér a természetes súlyához. A természetes súly az a súly, amelyet könnyedén megtarthat, vagyis diéta nélkül és az edzőteremben.

Hogyan lehet fogyni a testére hallgatva? Csökkentve az összes olyan táplálékforrást, amelyre a testnek nincs szüksége napközben. Például az éhség/jóllakottság jeleinek tudatában abbahagyja a túlevést. Hasonlóképpen, abbahagyhatjuk az érzelmeink fogyasztását, vagyis abbahagyhatjuk az étkezést a stressz vagy a kellemetlen érzés hatására, és csak az éhségre reagálva étkezhetünk. Ha elkezdi hallgatni a testét, tiszteletben tartja annak jeleit, akkor meg lehet kezdeni a fogyást.