Figyelmen kívül hagyja a reggelit vagy nem kutatót; Olyan veszélyes reggelit fogyasztani, mint a dohányzás;
Néhányan esküsznek arra, hogy reggelit fogyasztanak, hogy fittek és egészségesek maradjanak. Terence Kealey, aki maga cukorbeteg, azt tanácsolja mindenkinek, hogy ne egyenek reggel semmit. Még tovább megy, és azt állítja, hogy a reggeli ugyanolyan rossz, mint a dohányzás.
Reggeli, a nap legfontosabb étkezése? A táplálkozási szakértők régóta nem értenek egyet. Kép: karepa - Fotolia.com
Néhány ember számára elegendő egy kávé, mások nem mennek ki kiadós reggeli nélkül. Végül is azt mondják: reggel, mint egy császár, délben, mint egy király, este, mint egy koldus. De ha elhiszed Terence Kealey szerzőt, akkor a reggeli végül mindannyiunkat megölhet.
Terence Kealey meg van győződve arról, hogy reggeli nélkül jobb az élet
A "Reggeli veszélyes étkezés" című új művében a név mindent elmond: Ebben a biokémikus felveti azt az elméletet, hogy mindenki sokkal egészségesebb életet él reggeli nélkül. Hogyan szerzi meg? A "Welt" beszámolója szerint a 64 éves férfit nyolc évvel ezelőtt diagnosztizálták cukorbetegséggel 2.
A vércukorszint csökkentése érdekében Kealey kihagyta a reggelit, és megállapította, hogy vércukorszintje nemcsak csökkent, hanem nem is emelkedett a nap többi étkezése után. De nemcsak azt javasolja a cukorbetegeknek, hogy hagyják ki a reggeli étkezést.
"A reggeli ugyanolyan veszélyes, mint a dohányzás"
Mivel a reggeli elősegíti az úgynevezett metabolikus szindrómát, hosszú távon károsíthatja az artériákat, és elősegítheti az elhízást, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget. Kealey tehát biztos: "Könyvemnek köszönhetően 10 év múlva a reggeli ugyanolyan társadalmi törvényellenes lesz, mint a dohányzás - és mindenki tudni fogja, hogy ugyanolyan veszélyes."
A táplálkozási szakemberek nem látják ilyen drasztikusan, de ők is néha azt tanácsolják, hogy hagyják ki a reggelit. Egyrészt azért, mert sokak számára ez a nap legegészségtelenebb étele, és cukros, feldolgozott élelmiszerekből áll.
Kép: www.instagram.com/karliekloss/spot a hírekről
Kihagy, igen vagy nem? Ezt mondják a táplálkozási szakemberek
Másrészt azért, mert a tanulmányok kimutatták, hogy hosszabb szünetek és az időszakos böjt pozitív hatással lehet az egészségre. Az egyes étkezések között hat óra vagy több nap van, ami javította a vérértékeket és a testsúlycsökkenést a tesztalanyokban.
Ha azonban nem tudod megszokni azt az ötletet, hogy ne reggelizz semmit, akkor ne erőltesd magad erre, hanem aztán a lehető legegészségesebb étrendre térj vissza. A gyermekek sem hagyhatják ki a reggelit. A többi résznél a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése. Szóval lehet bátorságot hagyni egy rést.