Figyelmes étkezés, teljes tudatossággal enni
Az első Bxl
Egy nap a történelemben
-
Facebook Twitter WhatsApp Facebook Messenger Pinterest LinkedIn Email Több
Amikor eszik, teljesen tisztában van azzal, hogy eszik? Nagyon gyakran elfelejtünk időt szakítani az evésre, és azon kapjuk magunkat, hogy két üzleti út között eszünk a számítógép előtt, egy találkozón, vagy néha az utcán vagy az autónkban. Tényleg ésszerű? A figyelmes étkezés, ami azt jelenti, hogy figyelmesen étkezünk, megtanít arra, hogy nem, útközben enni nem jó.
Vegyen egy tortát, tegyen köré néhány nőt. Valószínű, hogy a vita a diéták körül fog forogni. „Tényleg ésszerű enni egy darabot ebből a tortából?” Az ember elgondolkodik. A társadalom által megszabott összes korlátozás és karcsúsító diktátum mellett néha olyan dolgokat eszünk, amelyek nem feltétlenül vágyakoznak bennünket. "Az ételek megkóstolása, az ízek és az ízek tudatosítása ezért kevésbé érdekes, mint a múltban. És így már nem vesszük észre, hogy eszünk. Néha engedünk magunknak egy kis rést, de annyira bűnösnek érezzük magunkat, hogy egyél meg 4 villás mozdulattal, hogy ez a pillanat a lehető leggyorsabban teljen el. Valódi mentális küzdelemsé válik, amely elvezet minket attól, ami a szánkban van "- sajnálja Isabelle Taquin, az étellel való kapcsolatra szakosodott pszichoterapeuta és az "Eszik békében" projekt társalapítója.