Figyelmeztetés, hogy ez a teljes igazság a könnyű termékekről
Alig van kalória és tele ízekkel - ezt ígéri alacsony zsírtartalmú sajtunk, extra könnyű vajunk és cukormentes limonádé. A valóság más: a termékek még növelik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Praxisvita megnevezi a könnyű termékek legnagyobb buktatóit, és megmondja, mire kell figyelni vásárláskor.
A „fény” az a varázsszó, amely lehetővé teszi számunkra, hogy lelkiismeret nélkül élvezhessünk számos ételt. Mivel egy uniós rendelet szerint legalább 30 százalékkal kevesebb cukrot, zsírt vagy alkoholt kell tartalmazniuk, mint az összehasonlítható termék. Számos hosszú távú tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy az egyik inkább a könnyű termékek hosszú távú fogyasztása következtében csökkenés helyett növekszik. Az ok: A könnyű termékek többsége még mindig nagyon magas kalóriatartalmú. Még rosszabb: az állítólag egészséges termékek még növelik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Könnyű termékek: ezt tudnia kell
Képgalériánkban feltárjuk az igazságot a könnyű termékekről - kattintson ide!
Ha fogyni szeretne, több fogyókúrával kapcsolatos tévhit is létezik, amelyekről tudnia kell - felsoroltuk az Ön számára legfontosabbakat!
Nulla étrend: amiről tudnia kell
1. Villám vagy nulla diéta?
Csak kis mennyiségű zsír bomlik le, ehelyett sok víz. Izomtömegét is elveszíti. A jo-jo hatásnak köszönhetően a diéta után gyorsan visszanyeri régi súlyát.
2. A sok gyümölcs karcsúvá tesz?
Aki naponta további gyümölcsöt eszik, még egy vitamin sem veszít, még akkor sem, ha a vitaminok egészségesek. Ha kevesebbet szeretnél súlyozni a gyümölcsökkel, akkor be kell építeni az étkezésbe más szénhidrátok pótlásával.
3. Egyél vegán?
Azok, akik hús és minden állati termék, például sajt, tej vagy tojás nélkül élnek, nem ösztönzik a testet a zsírlerakódások megolvadására.
4. Jobb, ha sok kis ételt fogyasztunk?
Nem számít, hogy néhány nagy ételt vagy sok kisebb ételt eszel a nap folyamán - a nap folyamán elfogyasztott összes kalória száma számít. Ismét ne feledje, hogy a könnyű termékek nem feltétlenül kevesebb kalóriát tartalmaznak - ne állítsa be ennek megfelelően az étrendjét.
5. A mozgás vékonyít?
Aki azt gondolja, hogy csak testmozgással tud fogyni, az téved. Nem éget el annyi kalóriát edzés közben, hanem izmokat épít.
6. Rendszeres szaunázás?
Sokan esküsznek rá - de sajnos csak izzadáskor veszít vizet és nem zsírot.
7. Kerülje a szénhidrátokat?
Sem a tészta, sem a rizs, sem a kenyér nem fog hízni - főleg, ha teljes kiőrlésű gabonát választ.
8. Étvágycsökkentők?
A tabletták nem csak haszontalanok, hanem egészségüket is károsíthatják. Tehát: kezeket le!
Az egyetlen reális módszer az álomfigura elérésére: változtassa meg étrendjét - bár könnyű termékek nélkül is megteheti -, és egészséges módon fogyjon el néhány kilót!