Figyelmeztetés - Miért nem fog fogyni, hanem hízni fog összeomlási diétán?
Ez Natalija Krenz vendégcikkje.
Sokan szeretnének fogyni, lehetőleg nagyon gyorsan és egyszerűen. Számos úgynevezett összeomlási diéta gyors fogyást ígér nagyon rövid idő alatt. Napokig csak folyadékot fogyaszt, vagy csak egy szelet kenyeret fogyaszthat naponta, ha egyáltalán.
Nincs fogyás összeomlási diétákkal
A legtöbb fogyni vágyó ember elfelejti, hogy az ilyen étrendnek vannak kockázatai és mellékhatásai is, és egyáltalán nem alkalmasak hosszú távú és egészséges fogyásra.
Ha a diéta gyors és szigorú formája mellett döntött, a nem szeretett és nem szeretett ember minket keres Jojo-effektus haza, amint megint „normálisan” eszünk. És végül nem csak a leadott kilók vannak, hanem még néhány. Nem kényezteti magát mással.
A baleseti diéták is rossz kedvre derítenek! Miért? Mert általában finom ételek nélkül kell élnünk, és már nem élvezhetjük. Az egész nap mely ételeket fogyaszthatom, és főleg mennyit? Valójában felesleges stressznek tesszük ki magunkat, és gyakran meglehetősen rossz hangulatban vagyunk és ingerlékenyek. Nemcsak a pszichénket terheljük azzal, hogy nem eszünk, hanem a testünk is szenved. A korlátozott étkezés miatt általában nem kap minden szükséges tápanyagot az étrend szakaszában. Ettől gyengék, fáradtak és kiegyensúlyozatlanok vagyunk, ami akár szédüléshez vagy keringési problémákhoz vezethet.
Az evolúció itt is felülmúl minket. Mert: Az emberi fejlődés során testünk megtanult rengeteg zsírt raktározni, főleg miután éhségszakaszt élt át, hogy felkészülhessen az éhezés következő időszakára és megvédje önmagát. Tehát bárki, aki rendszeresen összeomlik a diétákban, megtanítja testét arra, hogy az ételt közvetlenül és gyorsabban zsírokká alakítsa.
Annak érdekében, hogy hosszú távon fogyni lehessen, a rohamdiéták nem alkalmasak.
Végül is nem akar csak egy tojást és kávét enni egész életében. Amellett, hogy meglehetősen egészségtelen és veszélyes, az evés egyszerűen az élet része. Tehát örömmel kell élvezni, és nem állandóan gondolkodni rajta.