Finom diétás receptek

Amikor úgy dönt, hogy melyik étel megfelelő a fogyáshoz és a test javításához, finom, diétás receptekre van szüksége, amelyek sokaknak tetszeni fognak. Az a vélemény, hogy a hasznos étel szükségszerűen íztelen, megpróbálunk megváltoztatni és meggyőzni az ellenkezőjéről.

Finom, diétás ételek receptjei

A mai napig nagy számban vannak olyan ételek, amelyek hasznosak a test számára, és a receptek formája több, mint egy szakácskönyv.

Cukkini - 3 darab;.
Padlizsán - 3 darab;
Paradicsom - 3 darab;
Adyghe sajt - 150 g;
Bors - 1 darab;.
Hagyma - 1 darab;.
Olívaolaj, bazsalikom, oregánó, só, bors.

Kombinálja a paradicsomot, a hagymát, a paprikát és a zöldségeket, és aprítsa fel a turmixgépet. Keverjük össze olívaolajjal, kb. 1 evőkanál. Adjunk hozzá kanalat, sót, borsot és 10 percig oltsuk minimális hőfokon. Más paradicsom, például cukkini, padlizsán és sajt vágja le a szelet vastagságát, amely nem lehet nagyobb 5 mm-nél. Vegyünk egy mély formát, és tegyük az aljára a kész mártást, majd a következő sorrendben: cukkini, paradicsom, padlizsán, sajt és ismét cukkini. Sózzuk, borsozzuk és kevés olajjal. Süsse a fóliát 45 percig, majd távolítsa el további 25 percig. A hőmérséklet 230 fok.

Padlizsán húsgombóc

Egy másik diétás, finom étrend-kiegészítő, amely minden körethez és salátához jól passzol.

Padlizsán - 1 darab;.
Hagyma - 1 darab;.
Olívaolaj - 2 evőkanál. Kanál;
Zsemlemorzsa - 3 evőkanál. Kanál;
Fokhagyma - 5 szegfűszeg;
Kemény fajtájú sajtok - 30 g;
Petrezselyem, komló suneli, víz, dió.

Aprítsd fel a hagymát és olívaolajon pirítsd meg. Ehhez adjunk apróra vágott padlizsánt és kevés vizet. Pároljuk a fedél alatt körülbelül 20 percig. Külön edényben keverje össze a zsemlemorzsát, az apróra vágott diót és a petrezselymet, a zúzott fokhagymát, a reszelt sajtot és a fűszereket. A kapott elegyet összekeverjük az elkészített padlizsánnal. Miután mindent összekevert, apróra kell aprítani, ha nem tartja meg az alakját, adjon hozzá további morzsákat. Alakítsa meg a karajokat, és tegye sütőpapírral bélelt tepsire. Főzési idő 30 perc 180 fokos hőmérsékleten.

A finom és egyszerű diétás receptek még a kezdőket is elsajátítják, mivel nincsenek összetett folyamatok és egzotikus összetevők bennük.