Finom receptek a lúgos kezelés 6. napjára Finom lúgos receptek a

Reggeli: müzli őszibarackkal és mandarinnal

  • 100 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 1 barack
  • 1 mandarin
  • 30 g búza durran
  • 1 evőkanál búzacsíra
  • 1 evőkanál lenmag
  • 2 teáskanál alapgranulátum

receptek

Készítmény:

Keverje össze a granulátumot a kvarkkal, keverje egymás után a búzacsutkat, a búzacsírát és a lenmagot. Mossuk meg, magozzuk meg és vágjuk fel az őszibarackot. Hámozza meg a mandarint és vágja apróra. Tegye a gyümölcsöt a kvarkkeverékre.

Snack: Teljes kiőrlésű lazac tekercs

  • 1 teljes kiőrlésű zsemle
  • 2 szelet lazac
  • 1 evőkanál krémsajt
  • 2 saláta levél

Készítmény:

Kenj krémsajtot a teljes kiőrlésű tekercsekre. Tetejére saláta és lazac kerül.

Ebéd: saláta sütős bagettel

  • 1 kis sütő bagett
  • 70 g saláta
  • 50 g mozzarella
  • 1 kicsi paradicsom
  • 4 retek
  • 1 fél chili paprika
  • 5 olajbogyó
  • 1 evőkanál zsázsa
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • 1 teáskanál gyógynövény vajat

Készítmény:

Körülbelül ötször vágja le a sütő bagettjét, és kenje meg a gyógynövény vajat a vágott felületekre, helyezzen be egy-egy szelet paradicsomot és 1 szelet mozzarellát. 175 fokra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük. Öltöztesse a salátát ecettel és olajjal, majd tálalja.

Snack: íróital

  • 200 ml író
  • 100 ml vörös szőlőlé
  • 1 teáskanál alapgranulátum

Készítmény:

Oldja fel a szemcséket szőlőlében, és keverje össze az íróval.

Vacsora: zöldségleves

  • 200 g zöldség (sárgarépa, kelbimbó, brokkoli, karfiol, friss vagy fagyasztott)
  • 200 ml zöldségleves
  • 50 ml paradicsomlé
  • 1 evőkanál repceolaj
  • 1 teáskanál alapgranulátum

Készítmény:

Melegítsünk 1 evőkanál repceolajat egy serpenyőben. Adjunk hozzá zöldségeket és pirítsuk meg. Ezután keverje hozzá a zöldségalaplét, a paradicsomlevet és a szemcséket, és fejezze be a főzést.