Finom receptek fehérjében gazdag földimogyoróvajjal
Az utóbbi időben a mogyoróvaj, az amerikaiak kedvenc étele nagyon népszerűvé vált Romániában, így ha eddig nem próbálta ki, jó lenne tudni, milyen előnyökkel jár a szervezetben. A földimogyoróvaj fehérjében, szénhidrátokban, zsírsavakban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, emellett rendkívül telítő. Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy ez a vaj csökkentheti a cukorbetegség, a szívbetegségek és az Alzheimer-kór kockázatát.
Annak ellenére, hogy a mogyoróvajat desszertként szolgálják fel, nem édes, de sok finom recept elkészítéséhez használják, így itt fogyaszthatja el.!
Mogyoróvajas sütik
Ha filmes estét tervez a barátaival, készíthet süteményeket is csokoládéval és mogyoróvajjal, egy ropogós finomság, amelyet nagyon könnyű elkészíteni.
Hozzávalók mogyoróvajas sütikhez
- ¼ csésze teljes kiőrlésű vagy kókuszliszt
- 50 g vajat
- egy csésze mogyoróvajat
- 1 vagy
- egy csésze nádcukrot vagy agavé szirupot
- egy csomag sütőpor
- néhány csepp vanília kivonat
- egy csipet só
Hogyan készítsünk mogyoróvajas sütiket
A kezdéshez a sütőt 170 ° C-ra kell melegítenie, és egy nagyobb tálcába sütőpapírt kell tennie. Ezután keverje össze egy tálban az összes száraz hozzávalót, azaz a lisztet, a cukrot, a sütőport és a sót, valamint a folyadékot egy másik tálban, ahol hozzáadja az olvasztott vajat, a mogyoróvajat, a tojást és a vaníliaeszenciát.
Ezután öntse a száraz keveréket a folyékony összetevők keverékére, és keverjen mindent addig, amíg sűrű tésztát nem kap. Ebből a tésztából néhány kis gömböt formál, amelyet a tálcába tesz, és a tenyérrel vagy a pohár hátuljával megnyomja. 10-15 percig főzzük a mogyoróvajas sütiket, amíg aranyszínűek nem lesznek.
Muffin mogyoróvajjal és almával
A bolyhos muffinok mindig finomak és tökéletesek reggelire vagy falatként az étkezések között. Általában a klasszikus muffin receptek a csokoládé és a vanília muffinok, de ezúttal egy amerikai ihletésű receptet készítettünk a mogyoróvajjal és almával készült muffinokhoz.!
Hozzávalók muffinhoz mogyoróvajjal és almával
- 250 g teljes kiőrlésű liszt
- 2 evőkanál mogyoróvaj
- 50 g vaj (olvasztott)
- 125 ml tej
- 1 vagy
- 2 alma
- 1 tasak sütőpor
- 125 g nádcukor vagy agaveszirup
- 2 teáskanál fahéj
Hogyan készítsünk muffint mogyoróvajjal és almával
A muffintészta elkészítése előtt fel kell melegíteni a sütőt 200 ° C-ra, és elő kell készíteni egy tálcát, amelyben sütőpapírt kell elhelyezni. Ezután egy nagyobb tálban keverje össze az összes folyékony összetevőt, kivéve az almát. Egy kisebb tálban összekeveri a száraz alapanyagokat, amelyeket azután a folyékony összetevők keverékére önt.
A végén adjuk hozzá az almát, amelyet apró vagy reszelt kockákra kell vágni. Az alma mellett más összetevőket is hozzáadhat, például diómagot, csokoládé pehelyt, mogyorót, magokat vagy szárított gyümölcsöt. Helyezze a tésztát a muffin formákba, és hagyja a sütőben 20-25 percig, amíg a muffinok aranyszínűvé nem válnak.
American Dream turmix mogyoróvajjal
A földimogyoróvaj rendkívül népszerű étel az Egyesült Államokban, ezért kínálunk egy American Dream turmixot, az egyik legfinomabb turmix receptet banánnal és mogyoróvajjal. Ezt az italt reggelire szolgálják fel, de egészséges desszert is lehet, elég édes. Ráadásul ez a turmix mindenképpen vonzó lesz a gyerekeknek, így bármikor kipróbálhatja ezt a mogyoróvaj receptet.
Hozzávalók az American Dream turmixhoz
Hogyan készítsünk mogyoróvajas turmixot
Tegye az apróra vágott banánt és a mogyoróvajat turmixgépbe. Ezen összetevők összekeverése után fokozatosan hozzáadhatja a tejet, megkönnyítve ezzel a banánpüré hígítását. A preferenciáktól függően adhat hozzá több mogyoróvajat az ízesebb ízért, vagy több tejet a folyékonyabb turmixért.
Tehát a mogyoróvaj nagyon egészséges étel, de egyben finom összetevő is, amellyel sok ízletes fehérjében gazdag desszert készíthető. Használjon mogyoróvajat receptjeiben, és élvezze annak finom ízét!