Finom Scarsdale receptek és ételek - Hamburg Flug
Finom Scarsdale receptek és ételek
A New York-i Scarsdale egyik orvosa az 1970-es években a Scarsdale-étrendet hozta a közönség elé. Manapság sok ember még mindig úgy találja, hogy a Scarsdale diéta segíthet nekik a fogyás céljainak elérésében, de a Scarsdale-terv homályos vázlata unalmasnak tűnhet. Az alábbiakban bemutatjuk a Scarsdale diéta receptjeinek és ételeinek egynapos tervét mindenkinek, akit érdekel a fogyás finom módja.
A tervet pontosan az írásban kell követni, pótlás nélkül (hacsak másként nem jelezzük). Ez az egynapos Scarsdale diétás receptek és étkezési terv recepteket kínál (ha vannak megadva) az egynapos étkezési terv végén
Első nap:. [1999003]
0,5 x grapefruit vagy 6 uncia grapefruit juice. A legjobb eredmény elérése érdekében a grapefruit (nem gyümölcslé) ajánlott.
1 szelet pirítósfehérje (megpiríthatod, de ne adj hozzá vajat vagy keneget)
Kávé, tea, víz vagy diétás kóla. (Bármely nem kalóriatartalmú/szénhidrátmentes ital helyettesíthető, de figyelje meg nátriumtartalmát.) NE adjon hozzá cukrot, tejet, tejszínt vagy mézet.
Grillezett hamburger sovány zesty (nagyjából akkora: használhat nem édesítőszereket, mint például szacharin, splenda, egyformán, aszpartám, truvia stb.
Ebéd a tenyerével) * lásd alább a Scarsdale diéta receptjeit és ételeit * (Ha kívánja, adhat hozzá paradicsomot, salátát, ketchupot és mustárt. Majonéz vagy más fűszer azonban nem megengedett.)
Két szelet fehérje pirítós
Olasz pácolt saláta * lásd Scarsdale Diet receptek és ételek alatt *
Kávé, tea, víz vagy diétás kóla. Adhat citromot teához vagy vízhez az extra ízért, és a citrom természetes vízhajtóként működik, hogy a zsírt, ketonokat és toxinokat kiürítse a rendszerből
[1999002] fűszerezett hal zöldségekkel japán * lásd Scarsdale receptjeit és ételeit * alatt
Kávé, tea, diétás kóla vagy víz
Scarsdale diétás receptek és étkezési útmutatások:
Zesty Hamburger Scarsdale receptek (és ételek)
Egy evőkanál Worcestershire szósz
Kis apróra vágott hagyma
Az összes hozzávalót együtt. Patty négy egyenlő adagú hamburgerbe. . Süssük 15 percig, vagy amíg a lé kitisztul
Olasz pác saláta Scarsdale receptek (és ételek)
Négy csésze választott vegyes saláta zöld
16 zöld vagy fekete olajbogyó szeletelve
Közepes uborkával vágott julienne stílus (rövid vékony rudak)
[Cut 1999002] Negyed közepes lilahagyma, kockára vágva
0,5 x teáskanál friss fokhagyma (apróra vágva) Egy teáskanál olasz fűszer
Egy marhahús alapkocka finomra darálva
0,5 x teáskanál őrölt fekete bors
Keverje össze az öntet összetevőit, és hagyja állni 15 percig.
Dobd össze a zöldségeket egy nagy tálba. Öntsön öltözködést a zöldek fölé, és dobja újra. Négy csésze adagot készít.
Fűszeres hal zöldségekkel Japán Scarsdale diétás receptek (és ételek)
Négy hat unciás tilápia (vagy más fehér hal) filé
Két csésze friss zöldbab
Zöldpaprika, kimagozva és negyedekre vágva [1999003]
Egy csésze szeletelt friss gomba
Egy csésze hóborsó hüvely (ne cserélje ki a szokásos borsót)
Helyezze a tilápia filét egy serpenyőbe, amelyet zöldségpermettel permeteznek. Szórjunk rájuk sót, borsot, kakukkfüvet, oregánót és gyömbérport. Főzési gőz. Vegye ki a serpenyőből, és minden filére nyomja egy citrom éket. félretesz. Amíg a serpenyő még forró, adjunk hozzá zöldségeket a serpenyőbe (ne hagyjon semmilyen folyadékot a hal főzéséhez a serpenyőben). A zöldségeket közepes lángon puhára, de még szilárdra pároljuk. Amikor a zöldségek megfőttek, tegyünk négy egyenlő adagot a tányérokra, és halfilékkel tálaljuk. Kiszolgálni. Négy adagot készít.
Ez az egy napos Scarsdale diétás receptek és étkezési terv csak egy példa azokra az ízletes receptekre, amelyeket létrehozhat, és továbbra is a Scarsdale Diet rendszerben maradhat. Nincs más, mint a fogyás, ha megpróbálod.