Fit I teszteltem Valérie Orsoni "Bikini Express" - Run, Fit; Szórakozás
A könyvesboltokban való megjelenés előtt szerencsém volt, hogy rendelkezésemre áll Valérie Orsoni legújabb könyve, a "Bikini express". Ahelyett, hogy csak elolvastam volna, kipróbáltam ... Tehát itt térek vissza őszintén e 15 napos őrületből, amelyet nem vagyok hajlandó elfelejteni !
Szóval mit gondolok erről a programról ?
Kezdjük a pozitívummal, én egy dologban követtem, és ez a dolog valóban megtörtént, ezért nem fogok panaszkodni! Most még mindig vannak fenntartásaim: az a nő, akinek igazi aktív élete van a gyerekekkel és akinek 6-7 óra alvásra van szüksége, őszintén kifejezem a legmélyebb tiszteletemet iránta, ha tud lépést tartani! Otthon dolgozom, így az irodai tornaterembe való utazás (igen, én is vidéken élek, és van egy kis szobám csak nekem a súlyomhoz és a biciklimhez) lejön egy lépcsőházra és két emeletre, és nehezen tudtam dolgozni . És jól tudom, hogy rendkívül kiváltságos vagyok! Arról nem is beszélve, hogy csak egy gyermekem van otthon, aki olyan korban van, hogy csak azt akarja, hogy az anyja hagyja egyedül a szobájában. Úgy gondoltam, hogy nagyszerű dolog a nyaralás alatt, de látva, hogy a cél az, hogy remekül nézzünk ki a tengerparton, kissé hülyeség, mivel végre te vagy az a nap, amikor elmész. Újabb kétség a részemről, őszintén nem látom, hogy egy nő, aki a gimnázium óta soha nem sportolt, vagy többet mondott, hogyan tudna lépést tartani anélkül, hogy bántaná magát. Számomra ezt át kell élnie, mielőtt teljes fitneszbe állna, mielőtt ebbe az intenzívebb szakaszba kerülne. Most az az elképzelésem, hogy egyértelműen hosszú távon alkalmazom ezt a módszert úgy, hogy minden második nap megtartom a HIIT munkameneteket, hogy csak egy kicsit lehessek és megtegyem a távolságot. Kérdés "szakaszos böjt" Már rendszeresen gyakoroltam, folytatni kívánom. Inkább karcsúsító erények miatt, már régóta használtam étvágyam szabályozására egy különösen "mozgalmas" nap után. Nem vagyok hajlandó megfosztani magamtól a családi étkezések során, ezért másnap és szükség esetén még két-három napig kihagyom a reggelit, miközben megtartom a liter teámat és a reggeli citromlevemet. Összefoglalva: ha szervezett, hiper motivált, akkor el kell jutnia oda, és az ígéretek szerint konkrét eredményeket kell látnia, ami mindennek a lényege. ?