Fit via detox - Gabona nap
Gabona nap
A népnyelv szerint: „A gabona a természet legjobb élő megőrzése." Sok igazság van benne. A gabona nemcsak nagy mennyiségű értékes tápanyagot tartalmaz, hanem az egész szervezetet is támogatja: a teljes kiőrlésű anyag erősíti az ínyeket és az izmokat, és serkenti a Az emésztőrendszer nedvei, elfoglalja a beleket, és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és salakanyagokat.
Reggeli:
Öt gabona müzli
Hozzávalók:
4 evőkanál durván őrölt ötszemű keverék (bio szupermarketekben vagy egészséges élelmiszerboltokban kapható), 1 banán, 2 alma, 1 evőkanál citromlé, 10 evőkanál tej, 1 evőkanál méz, fahéj
Az étkezést 2 evőkanál vízben áztassa egy éjszakán át. Hámozza meg és pépesítse a banánt. Mossa meg az almát, távolítsa el a magot, és nagyjából reszelje le. Adja hozzá a gyümölcsöt az őrleményhez, és csepegtesse le citromlével. Keverjen tejet a müzlibe, ízlés szerint adjon hozzá mézet és fahéjat.
Falatozás:
1 darab választott gyümölcs
Ebédelni:
Tészta paradicsommártással
Hozzávalók:
100 g tészta (például tönköly tészta), 1 hagyma, 1 gerezd fokhagyma, 4 paradicsom, 2 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál frissen apróra vágott petrezselyem és bazsalikom
Főzd a tésztát bő sós vízben al dente-ig. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Hámozza meg és aprítsa fel a fokhagymát. Kifőzzük, meghámozzuk és felaprítjuk a paradicsomot. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és rövid ideig megpirítjuk a hagymakockákat és a fokhagymát. Adjunk hozzá paradicsomot. Fűszerezzük gyógynövényekkel, borssal és sóval, és mindent felforralunk. Lecsepegtetjük a tésztát és tálaljuk a paradicsomszószt.
Falatozás:
1 darab választott gyümölcs
Vacsora:
Teljes kiőrlésű sajt és sonkakenyér
Hozzávalók:
4 szelet teljes kiőrlésű kenyér (pl. Tönköly kenyér), 1 evőkanál vaj, 4 szelet sovány sajt, 4 szelet sovány, főtt sonka, 2 paradicsom
Kenje meg a kenyérszeleteket vajjal. Fedjen le 2 szeletet sajttal és sonkával, és egye meg a paradicsomot.