FIT with BABY - LOFT - Linden Outdoor funkcionális edzés

LOFT gyerekkel

Különös figyelmet fordítok a következőkre:

• Egyéni nehézségi szint (ez lehetővé teszi a megfelelő képzési szintet minden anya számára)
• Gyengéd edzés a medencefenéken (nem ugrik, nem tapos, csak csípőszélességű lépések vannak a szülés utáni első hónapokban, nincs hasprés)
• Az egyéni edzés és az egészségi állapot anamnézisa (pl. Ha hátfájása, szimfízise lazul, rectus diastasis vagy carpalis alagút szindróma van, akkor alternatív gyakorlatokra kapnak utasításokat)
• Anatómiailag/fiziológiailag helyes testtartás

A megfelelő idő:

• A tanfolyam ideális esetben már befejeződött. A LOFT gyermekkel nem helyettesíti ezt!
• A nőgyógyász szokásos szülés utáni ellenőrzése után
• "Csecsemők" körülbelül 12 héttől körülbelül 3 évig
• A LOFT gyermekkel tehát minden olyan anyának megfelelő, akinek bugos vagy hordozó korú gyermeke van

Az anya előnye:

• Hátsóbarát, a súlypont nem tolódik el
• A gyermek gondozott és többnyire elalszik, így teljes mértékben az edzésre tud koncentrálni
• Nem kell babysitter! A gyerek veled van!
• A szoptatás bármikor, gond nélkül lehetséges
• Az edzés súlya önmagában automatikusan megnő (babahordozóval)
• A csoportos edzés hasonló gondolkodású emberek körében nagyon szórakoztató!
• Anya és gyermeke új kapcsolatokat köthet, barátokat szerezhet és tapasztalatokat cserélhet

A gyermek előnye (a hordozóban):

• Élvezi az anyukához nagyon közel álló edzést, mint egy átfogó órát
• Anyukáddal vagy, a legfontosabb gondozóval, akit még a legtapasztaltabb és legszeretőbb bébiszitter sem pótolhat
• A helyes szétterülés-guggolás elősegíti a csípő fejlődését és érettségét
• A vestibularis rendszerét anya fizikai mozgásai támogatják edzés közben
• Ha nyugtalan gyerek vagy, akkor minden bizonnyal itt pihenni fogsz a gyönyörű ringató mozdulatokkal, és gyorsan alszol

Terhes nők, valamint kb. 3 hónapos gyermekektől (lehetőség szerint a befejezett posztnatális tanfolyam után) és kb. 3 éves korig vehetnek részt .

---