FITNESS 10 KÖZÖS KÉRDÉS, AMELYET KÉRDEZZE
A tornateremben feltett 10 gyakori kérdés megválaszolásához Olivier-t, a Domyos sportedzőjét hívtuk meg. Takarítson meg időt, itt biztosan talál választ !
"Milyen tempóban kell edzenie az eredmények eléréséhez? "
A foglalkozásainak gyakorisága fogja képezni Önt, vagyis rendszeresnek lenni. Jobb heti 2-3 alkalommal edzeni, mint egyszer-egyszer. Ez egy rendszeres gyakorlat, amely örömet és eredményeket hoz. Edzésed szabálytalansága csak nemtetszést, merevséget, fáradtságot, demotivációt ... és elhagyást hoz !
"MI A HASZNÁLATBAN HASZNÁLHATÓ TEVÉKENYSÉG A FITNESS SZOBÁBAN? "
A fitneszbe kerülő emberek többsége nem tudja, hogyan használja az edzőteremben a rendelkezésére álló felszereléseket. Ezután alkalmatlan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek megkockáztathatják őket. Tanácsunk: ne féljen szakszerű tanácsot kérni! A sportedzők rendelkezésére állnak az edzőteremben, felbecsülhetetlen segítségükkel lehetővé válik, hogy a megfelelő irányban dolgozzon, függetlenül a céljától. Hasonlóképpen, soha ne felejtsd el az edzés előtt felmelegedni és az erőfeszítés befejezése után nyújtózkodni. Végül ne felejtsd el hidratálni magad az edzés során, a testednek szüksége van rá. !
"MIT KELL TEJNI, HOGY NEM TARTALMAZNAK REGGEL, ÉS MUNKA NAPJA UTÁN NEM LEHET KÉPZNI? "
A sport jólétfáradtság! Bár eleinte nehéz lehet, minél többet edz, annál kevésbé lesz fáradt. Ne álljon meg az edzés utáni nap első merevségénél, hanem lógjon ott. A rendszeres gyakorlat formát, hangulatot, jólétet, jobb alvást hoz.
"MILYEN ABDOS-GYAKORLATOT KELL Tennem, hogy elveszítsem a hasamat? "
Ez az egész test és különösen a nagy izomcsoportok edzése, amely fel fogja fogyasztani a hasi zsírt. A has olyan izmok, amelyek túl kicsiek, és önmagukban nem engedik megtalálni a lapos hasat ... másrészt a hátproblémák megoldásához szükségesek, és nélkülözhetetlenek a testtartáshoz és a test stabilitásához.
"A ZSÍR ÁTALAKUL AZ IZOMOKBA?" "
Nem ! Az izmok zsírt fogyasztanak. Az izomépítés növeli az alapanyagcserét. Az alapanyagcsere növelése több energia, kalória és zsír elköltését jelenti. Ez az oka annak, hogy a kardió edzés lefogy, de jobban lefogy, ha az izommunkával jár.