Fitness csoport; Horgász sportok
Pihenés és kikapcsolódás a test és az elme számára.
Úgy gondoljuk, hogy a sportolás nagyon fontos, ezért az aerobikra összpontosítunk, és ez programunk óráinak sokaságában is megmutatkozik. Különböző lehetőségeket próbálhat ki attól függően, hogy mire van szüksége. A tonizáláshoz menjen a következő osztályokba: funkcionális test, testedzés, mag edzés, abs & buts, A.B.T, acél edzés, teljes test, BOSU áramkör edzés, lépés és hang. Ha elme és teste mellett akar dolgozni, jöjjön el a következő órákra: bodyART, hátsó stabilitás, jóga, pilates, taiji, természetes torna. Két kardióóránk is van: kardió és hang, zumba, de van néhány speciális osztály is. Gyere és fedezd fel őket!
Pescariu Sports & Spa - Relaxációs oázisa a város közepén
A vízben végzett gyakorlatokat sokkal könnyebb elvégezni, az ízületek és az inak teljesen védettek, ellentétben az edzőteremben gyakorolt sportokkal.
Az Aqua Gym olyan edzésmódszer, amely nem befolyásolja a testet. Nem érinti az ízületeket és az inakat, működésbe hozza az összes izmot és ellazítja a testet és az elmét. Fontos megemlíteni, hogy az Aqua Gym nem okoz izomlázat, és jótékonyan hat a vérkeringésre.
A Zumba Fitness-ben a koreográfia nem "lehetetlen küldetés", nem is nehéz küldetés, mivel néhány másodperc múlva úgy tűnhet, hogy kinézünk az ablakon, vagy az első órában.
A lépések, karmozgások, fordulatok, ugrások, pörgetések stb. Extravagáns kombinációi csak egyszerű elemek, amelyek összekapcsolódnak oly módon, hogy illeszkedjenek a kurzív mozgás vonalához, kellemesek, összhangban vannak a zenével.
Cardio & Tone Cardio & Tone
A Cardio & Tone egy olyan energetikai osztály, amelyben a kardió gyakorlatokat kombináljuk az egész test izmainak tónusával, hogy elérjük az ideális fizikai formát.
A kardió gyakorlatok révén nemcsak zsírt égetünk, hanem javítjuk a szív- és érrendszert, valamint felszabadítjuk a testben (agyban) az endorfinokat. Az endorfinok csökkentik a stresszt, a szorongást és a depressziót, ezáltal jobb mentális állapotot kapnak, míg a tonizáló gyakorlatok meghatározzák izmainkat.
Funkcionális test Funkcionális test
Valószínűleg a funkcionális testosztály legnagyobb előnye, hogy hetente ritkábban edzhet.
Olyan képzés, amelyre vissza akar térni, és amelynek hatékonyságát és eredményeit a képzés első hónapjai után látni fogja. A funkcionális testosztály stimulálja a szív- és érrendszert: egy 50 perces edzés felgyorsítja a pulzusát és javítja az állóképességét.
Test edzés Test edzés
Intenzív munkaprogram mind a zsírszövet égetésére, mind az összes izomcsoport tonizálására. Ez egy dinamikus erőedzés.
Ennek az órának az időtartama 60 perc, ami mélyebb megközelítést tesz lehetővé. Az osztály három részében aerob erőfeszítések (kardio vascularis), súlyokkal végzett munka (rudak, súlyzók, elasztikus elemek) és gyakorlatok lesznek a padlón, a matracon.
Core edzés Core edzés
Ebben a 30 perc edzésben megdolgozzuk az intenzív hasi területet. Ha lapos hasra vagy vékonyabb derékra vágyik, adja hozzá ezt a 30 percet az edzésrácsához.
A hasfal meghatározása nagyon fontos, és az a szerepe, hogy megvédje a gerinc alsó részén bekövetkező esetleges sérülésektől. A szilárd has egyet jelent az irigylésre méltó alakkal és a test jól körülhatárolható középső részével. Várunk Titeket kedden és csütörtökön a Core Workout-on.
Ez egy intenzív osztály, ahol olyan kiegészítőket használhatunk, mint: lépcső, rugalmas szalagok, súlyok, hogy mind a lábak, mind a has előnyeit hozzuk.
Az osztály fő célja a hasi izmok hatékony és helyes igénylése, ahol a has fő területeinek, azaz a jobb felső és az alsó hasi, ferde és keresztirányú tónusának megteremtésére irányuló gyakorlatokat hajtunk végre.
A has, a fenék és a comb a problémás területeknek "szentelt" osztály. Nem titok, hogy általában a has, a fenék és a lábak zsírszövetének tonizálására és csökkentésére törekszünk jobban, mint más területek.
Ez egy olyan osztály, amely első látásra úgy tűnik, hogy a nőket szólítja meg, de nem az. Ezek a gyakorlatok ugyanolyan jól szólnak a férfiakhoz, az osztály nem a koreográfián alapul, hanem inkább konkrét gyakorlatokon.
Acél képzés Acél képzés
A súlyzós edzés már minden tornaterem programjában fontos helyet foglal el. Az Acél edzés a súlyzós edzés és az adrenalin komoly adagjának okos kombinációjának eredménye.
A kardiovaszkuláris edzéssel együtt az Acél edzés teljes osztálytá válik, amely a sikeres edzés minden fejezetét lefedi.
Megfizethető osztály, nagyon hatékony izom- és könnyű alakformáláshoz. Szobrozza meg az egész test izmait súlyok segítségével, és minden résztvevő képes lesz az intenzitásának szintjét az állapotához igazítani.
Ez a fajta edzés magában foglalja az összes izomcsoport gyakorlatait, súlyokkal és kardió gyakorlatokkal egyaránt, mindezt a test harmonikusabb fejlesztése érdekében.
Bosu Circuit Training Bosu Circuit Training
A BOSU, a "Both Sides Up" rövidítése, egy egyedülálló fitnesz eszköz, amely platformként és kupolaként egyaránt használható csoportos és egyéni edzéseken.
A BOSU minden izomcsoportot megdolgoztat, és a csoportos gyakorlatok különösen szórakoztatóak és intenzívebbek, mert ritmikus zenén hajtják végre őket. A BOSU gyakorlatok a klasszikus aerob mozgásokon alapulnak, de amelyeket 65 cm-es gömbön végeznek.
A lépés segítségével készült program, nagy hangsúlyt fektetve a comb, a fenék és a has tonizálására. Ez egy aerob (kardio-légző) típusú edzés, amely lehetővé teszi a felesleges testsúly megszüntetését.
A program előnyei a következők: kardióedzés, zsírtömeg csökkentése, izmok alakformálása, testformálás, stressz csökkentése és megszüntetése.
Holisztikus fitneszprogram, amely a hagyományos kínai orvoslás 5 elemén (föld, fa, tűz, fém és víz) alapul, és amelyben az embert test, lélek és lélek közötti egyesülésnek tekintik.
Minden gyakorlatot úgy terveztek, hogy egyesítse az erőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt, egyszerre több izmot is edzen.
Hátsó stabilitás Hátsó stabilitás
Célunk a test irányítása. Nem számít, mit csinálunk, emlékeznünk kell arra, hogy az út a fontos, és nem a cél.
Soha nem vagyunk túl fiatalok vagy túl idősek ahhoz, hogy átvegyük az irányítást a testünk felett, csak meg akarjuk változtatni. A sejtek egyébként is regenerálódnak, és ma már nem vagyunk ugyanazok az emberek, mint tegnap.
A legtöbb ember nem képes az elmét az elmén keresztül irányítani, de a Hatha jóga segítségével az elme ismét ellenőrzés alatt áll. A sorozat következetes gyakorlása révén Bindusar rövidebb idő alatt megszerezheti az ászanák mély testtartását, mentális tisztaságát és teljes közérzetét.
Ashtanga jóga a jóga egyedülálló fizikai formája, amely hangsúlyozza a lélegzet, a test és az elme áramló energiáját a belső erő fejlesztése érdekében.
A Pilates nem csak egy teljes edzés az elme és a test számára, hanem segít abban is, hogy jobban szinkronizáljon testének speciális igényeivel, tökéletes alapot építve minden olyan sportághoz, amelyhez közeledni szeretne.
A Pilates fő előnyei: meghosszabbítja az izmokat és növeli a rugalmasságot, erősíti a törzset és javítja a sportteljesítményt.
A Tai Chi Chuan a harcművészetek Kínából származó formája, amelyet ma a test, az elme és a szellem tagadhatatlan előnyei miatt gyakorolnak.
Az általában lassú mozgásokkal jellemzett technikák célja a természetes erő növelése, a pihenés kiváló állapotának megteremtése, harci képességek megszerzése és a gyakorló magasabb fokú fókusz, fegyelem, egyensúly és harmónia állapotának megteremtése az univerzummal.
Természetes torna Természetes torna
A Natural® torna egy olyan edzésmódszer, amely a saját testtömegén alapul, és olyan fizikai tulajdonságokat fejleszt, mint az erő, a kitartás, az állóképesség, az egyensúly, a rugalmasság, a koordináció.
Ezek tükröződnek az életminőségben, az elveszített kilogramm izomtónusában, valamint más sportok gyakorlásának jobb teljesítményében.
Kellékek Pilates kellékek Pilates
A pilates lényegében kihíváson alapuló módszer, ugyanakkor alacsony hatású mozgásokon és gyakorlatokon.
Valójában a testmozgás néha komoly izmokat igényel. A legtöbb esetben a mozdulatokat a padlón pihenve hajtják végre, hogy enyhítsék a gerincre nehezedő nyomást. Emiatt a módszer nagyon hasznos testtartáshoz.
Az ökölvívás már régen nem csak harc két ellenfél között. Egy autentikus művészetté alakult át, amely irigylésre méltó fizikai állapotot rejt magában. Ez automatikusan lenyűgöző fizikai edzéshez, a mozgások gyors végrehajtásához vezet, de sok bátorsághoz, elszántsághoz és taktikai intelligenciához is.
Ahhoz, hogy beleszeressen ebbe a sportba, nem szükséges karriert csinálni. A bokszot a ringen kívül is gyakorolhatja, anélkül, hogy szembenézne az ellenféllel.
Test mozgásban Test mozgásban
„A testet mozgásra tervezték; akkor hagyja, hogy mozogjon, és ne keressen kifogásokat. " Úgy gondolják, hogy ez az osztály a legjobb "átmenet" a munka és az otthon között.
A gyakorlatok sokfélesége és átlagos intenzitása, a zene és az energia, valamint a „játékok” sokasága, amelyekkel együtt fogunk dolgozni, ez az óra nagyon gyorsan elmúlik és felpezsdít; nincs messze.
A kerékpáros osztály kardió, kiváló fogyáshoz és a nap folyamán vagy az évek során bevitt kalóriák elégetéséhez. Ez egy olyan osztály, ahol mindenki a saját tempójában dolgozhat, fizikai állapotától függően.
Nagyon nagy előnye a többi kardióórának, hogy nincs koreográfiánk. Még azok is biciklizhetnek és a saját tempójukban közlekedhetnek, akik soha nem sportoltak.