Fitness edzés izomépítéssel és hasi övvel
Gyorsan építse fel az izmokat elektromos ingerléssel és vibrációs sportokkal: az elektromos stimulációs edzés egyszerű alkalmasságot ígér a rezgés és a hasi öv révén.
A stresszes irodai emberek számára az elektro-izomstimuláció (EMS) elmélete csábítóan, de a sportoló szempontjából rendkívül érdekesnek tűnik: A heti kétszer 20 percnek elegendőnek kell lennie a látható és kézzelfogható edzéssikerek eléréséhez. Ennek a hatalmas hatékonyságnak a csodaszerét elektromos stimulációnak, elektronikus izomstimulációnak vagy vibrációs sportnak nevezik, például hasi öv segítségével.
Építsen izmokat elektromos stimulációs edzéssel és vibrációs sportokkal
Az elektro-izomstimuláció minden izomcsoportot tetőtől talpig stimulál. Abszolút kíméletes az ízületek számára, a súly és a zsír gyorsan csökkenthető, a kötőszövet megfeszül, az izmok felépülhetnek és a hátfájás enyhül. A teljesítmény alatt történő testmozgás súlycsökkenést és zsírégetést ígér, valamint növeli az erőt és az erőnlétet órákig tartó mozgás nélkül. A célzott izomépítés és a megfelelő testformálás szintén megelőzheti a hátfájást vagy a narancsbőrt.
Hogyan működik a vibrációs edzés elektromos stimulációval? Mely izmokat használják?
Beilleszkedik egy speciális edzőruhába, amely elektronokkal kapcsolódik a fitneszeszközhöz. A különféle izmokat egyszerre lehet edzeni egyénileg beállítható impulzusokkal. A test minden izomcsoportját stimulálni és edzeni lehet funkcionális mellénnyel, csípőövvel, kar- és lábszíjakkal és hasi övvel. A módszer természetesen fájdalommentes, mert az áramot egyedileg adagolják és a sportolóhoz igazítják.
Stimulációs áram: tökéletes teljes testedzés különböző gyakorlatokkal
Az egyes edzésprogramok a fitnesz szintjéhez és a kívánt célhoz igazodnak. A kondíciókat és az edzés céljától függően a sportegységeket dinamikusan, különféle gyakorlatokkal - a gyengéd nyújtástól a ropogtatásig (hasi izomgyakorlatok) - vagy passzívan végezhetjük.
20 perc elektromos stimulációs edzés elegendő az izomépítéshez
A szenvedélyes sportolók számára az elektromos ruhával végzett edzés örvendetes változás. Az állítólag gyengéd mozdulatokat nem szabad lebecsülni! Mivel egy edzés alatt (20 perc) izzadhat. A bicepsz, a tricepsz és az úgynevezett izmok néhány edzés után valóban megnőnek. Az az érzésed, hogy az izmok könnyebbé és lazábbá válnak az edzés során. Tipp: Ne jelölje meg az erős embert közvetlenül a munkamenet elején, és kapcsolja be az áramot teljes mértékben, inkább növelje finoman.
Az elektromos ingerlés és a vibrációs sport hatékony, de nem olcsó
Az stimulációs jelenlegi képzés hátránya: egy egység költségei viszonylag drágák. Egyéni edzés (20 perc) edző felügyelete alatt átlagosan 40 euróba kerül. Mivel az stimulációs áramú edzésprogram csak hosszú távon ér meg, fél évig körülbelül 750 eurót kell fektetnie, legalábbis ez az átlagos ára annak az előfizetésnek a fitnesz stúdiókban, ahol elektronikus izomstimulációs tréningeket kínálnak.
Sixpack a hasi övön keresztül rezgéssel és elektromos stimulációval?
Kérjük, vegye figyelembe: A fitneszstúdióban zajló stimulációs edzésnek nincs sok közös vonása az otthoni bevásárló TV-től érkező hasi traktus edzőjével: Itt feltételezzük, hogy minimális elektromos túlfeszültségek aktiválják az izomösszehúzódásokért felelős idegeket, így a természetes izommozgások utánozódnak, a gyomor pedig mosódeszka hasi formában jön. Az összehúzódás nem bontja le a zsírt. Végül is van egy kicsit több hasi izom. Az elektromos impulzusok azonban csak a felszínes szálakat erősítik meg, és csak részben, mivel nem mindegyik reagál ugyanolyan erősségű áramra. Ezek az eszközök akkor érik el a legnagyobb hatást, ha hosszabb időn át fitnesz gyakorlatokkal kombinálják őket.