Fitness étel a grill-egészséges grillezésből - grill recept - SizzleBrothers
A grill recept összetevői
- 1 tojássárgája
- 4 tojásfehérje
- 2 teáskanál provence-i gyógynövény
- 1 csipet tengeri só
- 1 csipet jó bors
- Alacsony zsírtartalmú krémsajt
- Pulykamell (felvágottak)
Előkészítési információk
Időtartam: 15-20 perc
Tápérték 100 g-onként
Fűtőérték: 364 kJ/87 kcal
Szénhidrátok: 1,3 g
Egyre növekvő hasi átmérőnk miatt arra gondoltunk, hogy tegyünk valamit ellene. És mint mindenki tudja, a fogyás elsősorban az egészséges táplálkozással kezdődik. Oké, sportolnia is kellene, de egyenként. Ma van egy fitness edényünk a grillből.
A grillből készült fitnesz edény fehérjét, fehérjét, jóllakottság érzetet, valamint a lehető legkevesebb zsírt és szénhidrátot jelent. Ezt az ételt Nisi Cherie-től kaptuk, amelyet az Instagramon találhat meg. Nagyon köszönöm ezen a ponton. A legjobb ebben az ételben az, hogy szuper gyorsan elkészíthető a serpenyőben.
A fitnesz étel elkészítése
- Először válassza el a sárgáját a 3 tojás fehérjétől. Ha szuper egyszerű módot szeretne látni erre, akkor nézze meg a videót;). A negyedik tojást nyitjuk és hozzáadjuk. Hozzáadjuk a provence-i gyógynövényeket, a sót és a borsot. Az egészet egy korty tejjel habosra keverjük.
- Melegítse fel megfelelően a grilljét, és tegyen egy öntöttvas serpenyőt a hőforrásra. Választhatja a Petromax grilltálca használatát is. Így még több hely áll rendelkezésre. Tökéletesen illeszkedik egy 57 mm-es kannához. Alternatív megoldásként tüzet gyújthat a tál alatt.
- Ha a grill felülete megfelelően fel van melegítve, tegyen rá olajat. A sütőtálcán sütőoldó spray-t használunk, mivel az olaj alakja azt jelenti, hogy közvetlenül a grilltálca közepébe fut. Most hozzáadhatja a kioltott tojás keveréket és grillezheti, amíg alulról barnul.
- Most jön a legnehezebb rész számunkra: csavarja meg a palacsinta alakú palacsintát anélkül, hogy hagyná elszakadni. Ez valóban kihívás egy bizonyos méretben. Nem igazán sikerült, biztos vagyok benne, hogy jobban jársz! Legalább két nagy spatula használatát javasoljuk.
- Ha a második oldal is megbarnult, akkor leveheti a ropogós kenyeret a rácsról, és hagyja kissé kihűlni. Most kenj egy kis krémsajtot a tojáspogácsa egyik oldalára. Helyezzen a pulykamell szelet 1-2 szeletét a tetejére, és tekerje fel. Vágja a tekercset harapás méretű darabokra.
A fitnesz étele a grillből készen áll.
Következtetésünk:
Őrület a tojás íze olyan jó lehet. Valójában ez egy nagyon ízletes, egészséges és teli fitnesz étel. Különösen a férfiak soha nem ehetnek elegendő fehérjét 😉 Természetesen a sportos szempontok miatt. Győződjön meg róla, hogy megtette-e, és kérjük, küldjön egy képet egy nem teljesen elszakadt tojáspogácsáról.