Fitness Guru Ez a 3 étel lelassítja az anyagcserét
Ha a hírességek edzőjének, Jillian Michaelsnek megvan a maga módja, ezt a három ételt mindenképp el kell kerülni, miközben lefogy
cukor
A cukrot tartalmazó ételek az anyagcsere legnagyobb ellenségei. Ha sok cukrot fogyaszt, a kortizol és az inzulin szintje rövid időre megemelkedik, és eldobhatja az anyagcserét a pályától. Ezenkívül a cukros ételekben alacsony a rosttartalom, ami elengedhetetlen a fogyáshoz. Mivel a test lassabban lebontja őket, és ezáltal fokozza az anyagcserét - mondja Jillian Michaels.
Feldolgozott gabona
Az olyan dolgokat, mint a fehér rizs, a búza kenyér vagy a tészta, testünk nagyon gyorsan lebontja, ezért ugyanaz a negatív hatása van, mint a cukornak. Biztosítják, hogy az inzulinszint rövid ideig fellendüljön, és olyan anyagokkal látják el a testet, mint a glutén, a keményítő vagy a fitinsav, amelyek károsítják az anyagcserét. Ehelyett Jillian Michaels a teljes kiőrlésű termékekre támaszkodik.
Szója termékek
"A szója méreg a pajzsmirigy számára" - mondja Jillian Michaels. Michaels szerint néhány tanulmány eredménye kimutatta, hogy a nagyobb szójafogyasztás negatív hatással lehet a metabolizmus szabályozásáért felelős pajzsmirigyre. Ha nem akar szója nélkül megtenni, Jillian Michaels csak szerves szója használatát javasolja, hogy elkerülje a pajzsmirigy további károsodását okozó adalékanyagokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket