Fitness gyerekeknek Montreali Gyermekkórház
Hanyagolta-e gyermekei fizikai állapotát? Ha igen, akkor segíthet az amorf, túlsúlyos és egészségtelen gyermekek egy újabb generációjának felkészítésében - mondja Kenneth H. Cooper, orvos, a dallasi Cooper Klinika alapítója és elnöke, valamint a terület elismert tekintélye.
"A kutatások azt mutatják, hogy a gyerekek kövérebbek és kevésbé fittek, mint 20 évvel ezelőtt" - mondja Dr. Cooper.
A szakértők azt javasolják, hogy a gyermekek szinte minden nap végezzenek legalább 60 perc közepes vagy intenzív fizikai aktivitást, hogy egészségesek és jó fizikai állapotban maradjanak, és növekedésük során megőrizzék egészséges testsúlyukat.
A jó fizikai állapot akadályai
Az aktivitás hiánya és a rossz étkezési szokások együttes hibás. Dr. Cooper megemlíti a gyermekek inaktivitását elősegítő fő tényezőket:
- A testnevelési órák hiánya az iskolákban. Számos tartomány vagy állam nem rendelkezik testnevelési programokkal az iskoláiban, vagy csökkenti a rájuk fordított órákat.
- Motoros szállítás. A gyerekek már nem járnak iskolába gyalog vagy kerékpárral.
- TV, számítógépes és videojátékok. A gyermekek heti legalább 25-35 órát töltenek tévénézéssel, videojátékokkal vagy számítógépükkel.
"Amikor a gyerekek befejezik a középiskolát, több időt töltöttek a számítógép vagy a televízió előtt ülve, mint a tanáraik előtt" - mondja Dr. Cooper.
Megoldások szülőknek
Ha az iskolák lemaradtak, a szülők feladata, hogy javítsák gyermekeik fittségi szintjét - mondja Dr. Cooper.
Mielőtt azonban új sportolásra vagy testgyakorlásra ösztönzi gyermekét, mindenképpen ellenőrizze. Az orvos olyan orvosi problémákat fog keresni, amelyeket korábban nem diagnosztizáltak, valamint hallási vagy látási problémákat, amelyek megnehezíthetik bizonyos sportok játékát.
Gondoljon gyermeke fizikai képességeire is. Ahogy a gyermekek öregszenek, fejlettebb képességeik fejlődnek ki, ezért minden figyelembe vett tevékenységnek a gyermek életkorának megfelelőnek kell lennie.
A szülőknek legalább arról kell gondoskodniuk, hogy kisgyermekeik a hét szinte minden napján legalább 60 perc tevékenységet végezzenek.