Fitness gyerekeknek Nagyon fiatalon kell kezdened! WODNEWS
A gyermekkori elhízás járvány Amerikában és a világ minden táján túl van az ésszerű határokon. A probléma nemcsak az ivarérett és serdülőkorúakat érinti, hanem az óvodáskorú gyermekeket is. Nehéz bevallani, hogy a gyermek szenvedhet elhízástól, de tény, hogy a 2–5 éves gyermekek 13,9% -a elhízott az Egyesült Államokban. Helyesen olvastad! 15 gyermek 13,9% -a vagy 2-ből szenved az elhízás.
Bár számos tényező járul hozzá az elhízáshoz, a fizikai aktivitás hiánya jelentős probléma. Az egészségügyi szervezetek javasolják, hogy a gyermekek legalább 60 perc fizikai aktivitást kapjanak naponta. Három kisgyermek édesanyjaként és több mint 100 diák személyes fejlesztési tanáraként elmondhatom, hogy ez nem elég. A gyerekeknek meg kell mozgatniuk kis testüket, méghozzá nagyon! Ennek ellenére sok gyermek nem is teszi meg a minimumot. Az Egyesült Államokban a 6 és 19 év közötti gyermekek és serdülők mindössze 21,6% -a fizikailag aktív 60 percig, a hét öt napján.
Az elhízás hatással van ezekre az apró testekre, és arra, hogy a túlsúlyos gyermekek mintegy 80% -a túlsúlyos felnőttekké nő fel, valamit tenni kell és gyorsan. Igen, ez egy sokoldalú probléma, amelynek nem lesz egyik napról a másikra megoldása. A dolgoknak azonban most meg kell változniuk.
Úgy gondolom, hogy az egyik legfontosabb lépés, amit tehetünk, az, hogy a gyermekeket minél hamarabb jó pályára állítsuk. Jó kezdet, ha a gyermekek megszokják, hogy részt vesznek a rendszeres testmozgásban az ülő ritmus fenntartása helyett. De mi a leghatékonyabb módszer erre ?
Egy nagyon friss tanulmány három különböző játékidőt hasonlított össze az óvodások számára. Az egyik olyan játék volt, ahol a gyerekek azt tehettek, amit csak akartak. A második felépítése egy sportedző bevonásával történt, aki különböző tevékenységeken keresztül vezeti a gyerekeket. Végül a harmadik, az ellenőrzés, hozzáférést biztosított a gyerekekhez a korukhoz igazodó könyvekhez, számítógépes játékokhoz és tanulási tevékenységekhez.